Вставте себе в тіло за допомогою гантелей з гирями!
Коли ви прагнете відродити своє фітнес вправи, тож обов’язково спробуйте чорнильна Гиря. Ви вкладаєте його в тіло разом з ними, і одночасно це буде приємним відродженням.
Гантелі гирі вони взагалі нічого нового. Спочатку це традиційні російські гантелі, які використовувались ще з минулого століття. Однак до недавнього часу в американських тренажерних залах вони стали великим хітом не лише в Америці, а й у всьому світі.
Їх перевага полягає в тому, що вони не тільки служать для набору м’язів, але і вправляють все тіло. Вони за формою відрізняються від класичних гантелей.
Гантелі з гирями схожі на кулю з трикутним тримачем і іноді П-подібною ручкою. І через це вага дії постійно працює проти сили руки. Навіть вагомість дії не діє рівномірно, тому слухач повинен постійно підтримувати рівновагу свого тіла.
Жінки, чоловіки - будь-хто може займатися з ними
Вони підходять як чоловікам, так і жінкам. Вони випускаються в декількох розмірах, а найдовша штанга важить 4 кілограми. Ці ефекти були особливо популярні у жінок. Займатися гантелями з гирями для них набагато веселіше, ніж із звичайними гантелями. Окрім формування тіла, вони допомагають при спалюванні жиру та зниженні ваги. Також говорять про їх позитивний вплив на циркуляцію крові в організмі.
Вони є основою вправи силові вправи, але вони також підходять для відпрацювання вправ, призначених для підтримки рівноваги. Ви можете потренуватися з однією або двома гантелями. Вправи для гирі пропонують безліч варіантів вправ - від присідань, луків до класичних віджимань.
Давайте розглянемо переваги вправ з гирями
- відбувається постійне чергування зміцнюючих та розслаблюючих м’язів, що чудово підходить для силових тренувань бойових мистецтв та спорту,
- розвивається як вибухова, так і максимальна, а також сила витривалості,
- створюється навантаження для м’язової, серцево-судинної системи, і таким чином ми зміцнюємо найцінніший м’яз,
- призводить до розвитку швидкості, мобільності та гнучкості.
Отже, шановні пані та панове, що ви їм скажете? На мою думку за іспит ніхто нічого не дасть;)