Сніданок по-королівськи ? тримаючи стару приказку. Мало хто заперечує, що перший прийом їжі за день дійсно важливий для нашого організму, але чи є ще менше людей, які вірять, що можна навіть схуднути за допомогою ситного сніданку ? дієти, зокрема, сумніваються в цьому.

дієта

І все ж пояснення обґрунтоване, оскільки воно багате на поживні речовини, багатим сніданком ми можемо добре розпочати свій вихідний день, давайте не будемо голодувати вовками перед обідом, і це навіть допомагає не грабувати холодильник вночі.

Дієтологи кажуть, що сніданок є основною їжею дня, але результати європейського дослідження це показують 1 з 3 дітей ніколи не снідає. Їжу на сніданок можна вважати рушієм правильного обміну речовин, і, отже, однією з перешкод для ожиріння є поживні речовини, що споживаються під час сніданку.

Багатий сніданок зменшує почуття голоду, яке виникає пізніше, він підтримує рівний рівень цукру в крові, а разом із цим також сприяє зниженню ваги.

Цікавим результатом дослідження є те, що коли хтось не снідає, це негативно впливає як на роботу мозку, так і на пам'ять ? нам, можливо, навіть не потрібно буде це виділяти наскільки великою є загроза для організму дитини, що розвивається.

Вранці, коли ми прокидаємось вночі із уповільненим метаболізмом, рівень енергії нашого організму також дуже низький. У цьому теж немає нічого дивного ми їмо кожні 2-3 години протягом дня, до цього часу, ввечері та вночі, наш організм не отримує жодних поживних речовин протягом 8-10 годин.

Після ситного і поживного сніданку набагато легше дотримуватися правил, встановлених дієтою, як ми стаємо енергійними і не голодними.

Якщо ви хочете схуднути, обов’язково снідайте рясно і не обманюйте себе хибною думкою, що пропуск сніданку більше принесе користь вашому харчуванню, бо це неправда.