За ці роки всі розробили ритуал, як запобігти грипу та іншим вірусним захворюванням. Хтось покладається на заняття спортом на свіжому повітрі, хтось в основному споживає здорову їжу. У «меню» профілактичних заходів обов’язково входять овочі та фрукти. Цікаво, однак, фрукти не рекомендуються в зимові місяці.

фруктів

При першій незначній застуді ми відразу біжимо до магазину, щоб купити цитрусові. Вони борються з вірусами та ефективно захищають наш організм від бактерій. Крім усього іншого, це пов’язано з вітаміном С, який надає таку дію. Цим вітаміном вони легують напр. ківі та апельсини. Хоча багато хто з нас не можуть дозволити собі чудодійну вітамінну бомбу від цитрусових соків, яка швидко ставить людей на ноги не тільки коли вони застуджуються, але і грип., не слід переоцінювати цитрусові.

Ніяких цитрусових?

На думку деяких фахівців, екзотичні цитрусові охолоджують організм, тому їх слід виводити переважно взимку. Вони нібито непридатні в нашій кліматичній зоні! Однією з причин періоду грипу в нашій країні є охолодження організму, яке відіграє роль фруктів та овочів з Південної Америки, Австралії чи Африки.

Якщо ми споживаємо їх в осінні чи зимові місяці, організм охолоджується, імунітет знижується, а віруси зеленіють. Оскільки організм перегрівається, він не може їх достатньо усунути. Твердження, що фрукти не можуть бути корисними для нас за будь-яких обставин, неймовірне!

Я віддаю перевагу сезонним фруктам

За словами радника з питань харчування Інг. Libor Javra не повинен повністю уникати тропічних фруктів. Тим не менше, рекомендується інша альтернатива для підтримки здоров’я організму.

"Тропічні фрукти, якщо вони корисні, можуть збагатити наш організм у зимові дні якісними біологічно активними речовинами, такими як вітаміни та мінерали, що дуже важливо в наші дні з точки зору субсидування імунної системи та функцій організму. Однак, Я волію рекомендувати фрукти з наших кінцівок, тому що їй не довелося пройти такий довгий шлях, який логічно не мусив застосовувати стільки заходів для його збереження. Ідеально мати місцевого постачальника, який подбає про наявність якісних продуктів чи продуктів харчування, і робити там покупки. Якщо ви не вживаєте цей фрукт безпосередньо з холодильника, вам не загрожує охолодження тіла ", - додала дієтолог.

Однозначний висновок: Не потрібно так люто цуратися апельсинів і забороняти їх. Як і інші фрукти, апельсини дуже важливі для здоров'я, і ​​ми не повинні виключати їх з раціону. Однак зверніть особливу увагу на сезонні фрукти, такі як яблука, груші та сливи. А коли ви відчуєте смак апельсинів, приймайте їх разом з їжею, яка, в свою чергу, перегріває тіло. Прикладом може служити кориця.