Привіт, мені 11т і я важу 99 кг. (До корона і до вагітності 94.)
Я не хочу вирішувати, чому вони у мене (тривале гормональне лікування, ЕКО так). але просто наша дитина вирішила приїхати лише зараз, коли я старий і товстий, а не 15 років тому, коли я був молодим і бідним 😂🤦♀️
Однак питання залежить від вас. що я можу зробити, щоб отримати якомога менше? Відповідь - практикуватися, а не дозрівати. Я знаю. але при вагітності це якось так. обмежена. 😂😂😂 як фізично, так і зі смаком та нудотою.
Я просто не можу отримати нормальну їжу. Я живу на тостах, фруктах, мюслі з молоком та манною крупою. Мене все турбує, смердить. Я приготую щось супер здорове ароматне. з’їжте дві чайні ложки, і чоловік повинен прибути 😂😂😂🤦♀️
Я не можу багато тренуватися, тому що до 1 я ризикований, а до 2 переживаю пневмонію, тому я просто ходжу нею навіть у помірному темпі. До вагітності я займався самозахистом і ходив у спортзал та на тир. але я не можу зробити нічого з цього зараз. Мій живіт зловживає більшістю позицій йоги. Я трохи дихаю, поки кручуся, закінчую голову.
Порадьте, з ким у вас є досвід.
50-кілограмові молоді здорові мами, будь ласка, не висловлюйтесь.ілі. ні. Мені також заборонено засмучуватися 😂😂😂🤦♀️
Я не можу вам порадити, але я стискаю пальці 🍀 інакше ви це дуже красиво написали, можете знущатись над собою 😁 ♥ ️
@ckatka Я набрала 7 кг за 5 місяців, і лікар уже гримів, скільки це і як важко мені буде мати лише яблука😳.Я не знаю, наскільки вагітними можуть бути тільки яблука, але мій щоденний раціон був мабуть, класичний хліб на сніданок близько 10-ї. Я обідав яблуко. У мене завжди був звичайний полудень, близько 2-3 фруктів, все-таки вечеря, також нормальний, а ввечері біля телевізора, коли я був голодний, я їв мандарини за фунт щодня . на смак . я насправді не їв нічого солодкого, мені навіть цього не хотілося, і єдиною водою, яку я міг пити, була ніжно іскриста коронка від іншої, мені було страшенно нудно . так за допомогою цього стилю мені вдалося отримати загалом 9 кг до кінця ваги.
@ckatka супи густі Ви теж не проти - можливо, нудота швидко зникне, а каша, полита цукром з маслом, я б не їв.
На мій погляд, якщо ви не перестараєтесь із різдвяними стравами з маслом, смаженим, великою кількістю цукрового печива, але звичайна дієта з м’яса, овочі не досягнуть загрожуючої ваги.
@ckatka мій гінеколог порадив мені дуже хороший рецепт, як правильно набрати вагу під час вагітності. Я приймаю пробіотики 🤗 Пишу дві таблетки, беру лише одну (спробуй прочитати про це), і гематолог сказав мені, що якщо я соромлюся від переїдання та різних смаків, це нестача заліза, і потрібно отримати трохи темного м’яса і все, що містить залізо 😊, і це справді працює, мені 19 т., і я маю плюс 2 кг 😍, хоча я, як правило, багато отримую з повітря, і я думав, що це буде неймовірно підніматися на вагах під час вагітності. Я їм все, що мені подобається, але звичайні порції не переїдають, і я почуваюся чудово. Тож я можу рекомендувати це 🥰 для мене 👍🏼
@katka Я важила 102 кг до того, як завагітніти, і я прийшла з пологового будинку як 98 кг kg Я нічого не повертала, їла нормально, але ця бабуся, мабуть, забрала у мене поживні речовини. а може, моє тіло чинило опір набору ваги, бо не змогло схуднути ще на півкілограма і тому мені це не сподобалось? (Це лише міркування)
@ eliska13 супи теж напали на мене, вони дуже добре падали під час вагітності, це гаряча їжа, яка може містити багато вітамінів 🙂
якщо ти ніяк не можеш займатися тощо, то я думаю, що тобі підійдуть навіть хороші прогулянки, намагайся уникати їх, особливо підсолоджуючи цукром 🙂
@ckatka У мене було 82 фунти в першому, подібне в другому, і я нічого не набрав скоро. Після пологів у мене було менше, ніж коли я завагітніла. Мені було досить погано, я їв мало, і це часто згасало.
Спробуйте більш здорову дієту через вітаміни та мінерали. Ви не анемічні? Тоді я часто люблю дурниці і не нормальну їжу.
@ckatka, поки ти хвора, я б не вирішив, мабуть, не можу. Перші чотири місяці в яйцях я тримав лише свистки, хліб тощо. здорова дієта. Я припускаю, що ви не будете пити солодкі напої, коли перестанете нудити, намагайтеся харчуватися здоровою їжею - вранці пластівці з фруктами та горіхами, або хліб з непросіяного борошна з сиром або шинкою, овочі, для десятого фрукта, обід звичайний, менше страв, уникайте вареників, оловранного йогурту, вечеря звичайна, знову менше гарнірів, більше овочів, салат. Якщо ви все ще голодні за обідом, подрібніть моркву, калера, шматочок сиру.
Крім того, я не бідний, я в основному харчуюсь нормально, але багато яблук і помідорів, вечірній білий йогурт, котедж, не солодкий і не дуже, іноді пудинг або печиво Міла. Мені 25 тижнів, я здобув Поки що 2,5 фунтів, можливо, ця дитина він просто забирає у мене те, що йому потрібно 🙂. Тож якщо ви можете, навіть прогулянки приємні, я виходжу на вулицю, як завжди, після того, як ходжу в своєму темпі, наскільки можу. Поки не погано, ти не їси такої здорової дієти, я, 14 тижнів я жив на Гранці з молоком, дачею, апельсиновим соком та попкорном, бо це просто допомагало мені від нудоти, яку я мав, цілий день. Потім я знову почав любити супи, і раніше я не був супом. Це важко, смажене і тому подібне, ви і ваше тіло не захочете його "обробляти", я забув про деякі надрізи та тістечка, бо я просто не єврей, щоб їх зламати. Тіло дасть вам знати, що ви потрібно, тож коли ти будеш у розумному спокої, це повинно бути добре
Ще один приклад: того ж тижня, коли я їв, рибу та клейкі цукерки, це тримало мене близько 10 днів, я не хотів нічого іншого. А потім я дізнався, що скелет дитини на той час розвивався, тож, мабуть, просто «хотів» 🙂. Тоді абсолютно рибні та гумові чоботи не смакували.
У мене від вас на 11 кіло менше, але коли я був до пологів, я важив 102 кг. Протягом 3-х місяців я був у цій шкалі повені. Мені було не так багато бачити, що я вагітна, я часто слухав співачку, так багато прибера мало хто знав про мою вагітність. Не хвилюйтеся з цього приводу. Я не міг цього зробити до пологів навіть зараз, і земля буде крутитися навколо цього
@ вітаються жінки з більшою вагою не звикають багато набирати під час вагітності, але, звичайно, це індивідуально, потрібно лише контролювати себе, багато гуляти, не їсти 3 шоколадки, щоб сісти, є столики де ви можете дізнатися, скільки цього дотримуватись і регулярно прив’язуватись, це стосується не тільки вашого здоров’я, але і здоров’я вашого раціону, плюс останні 2-3 місяці ви можете почати поливати і ноги можуть набрякати, що не є дуже комфортна умова для руху, їжте здорово, зараз влітку це чудово, адже фруктів багато - дині, персики. та овочі - кабачки, гарбуз, помідори. укус супу, тушковані овочі. У мене також була більша вага до вагітності - 77 кг, я набрала близько 15 кг, половина залишилася відразу після народження, а решта протягом 3 місяців після годування груддю. моя сестра, яка на початку вагітності важила 55 кг, набрала майже 30 кг, лише для порівняння, тоді як ми обидва харчуємось здорово. Основа - не поглинати порожні калорії та вульгарність.
@hettinka взагалі. У мене є зразки результатів із підручника. Досить вітамінів достатньо мінералів. інакше супи так. Я можу слиз. Я можу з цим впоратися 😂 Я не люблю цукор якось, у мене навіть немає цукру вдома 😂 ну якось так буде. майбутнє літо буде свіжим у саду.
@nickpick це знає, що я п'ю лише чисту воду. Зараз іноді радар або виноград про двох дітей. після їжі.для булькання. Я не їв солодощів або морозива з тих пір, як пропустив менструацію. Мені це не подобається. Я живу на фруктах, але це сама фруктоза, і я люблю сухі речі. тости, випікати рулетики, піца стійка. І це саме борошно. так знову вуглеводи. Я намагаюся допомогти собі білковим напоєм вранці, щоб принаймні отримувати такі білки. бо моє тіло смердить. також шинка. Я також не дуже люблю сир. я не знаю.
@ckatka Я теж дуже сильно пахла, але мій чоловік приготував мені яловичину, і я втиснув її в себе через ці білки. За перші три місяці я схуд на 10 кг. Я почав з ваги 126 кг, зараз мені 6 місяців і у мене 121 кг. спочатку я стартував із 108 кг, я втратив 4 і набрав 16, а після пологів залишив лише 4 кг. навіть грудне вигодовування цього не робило. Данина після перших пологів у нас була криза по відношенню до чоловіка, у якого я післяпологова депресія і їжа там мене врятувала. зараз я намагаюся робити те, що мені подобається, вранці снідати розок з дацимом і великою кількістю овочів - це також допомагає з варенням. десятий плід в даний час - диня, тому що це вода, і я п'ю свої чисті нирки, як ти, і іноді я випиваю склянку радлера або розбавляю тут водою, бо я занадто солодкий. оловрант або йогурт, або кульку морозива разом із сином, коли я йду на морозиво, але я не їжу конусів і лише сорбети. ввечері, як іноді я просто ріжу овочі, іноді нічого не ріжу відповідно до того, як я почуваюся ситим. Я завжди зважуюся вранці, щоб знати, як у мене справи, і обережно випиваю 1,5 літра води на день. Я не нездорова, але не зовсім здорова, і поки що доктор набирає вагу. У мене є аналізи крові на все і цукор в абсолютному порядку. тепер просто зверніть увагу на шийні вени.