Все більше і більше людей стурбовані своїм психічним здоров’ям і душевним спокоєм. Тому техніка уважність, яка полягає у зосередженні уваги на тут і зараз, сприйнятті сьогодення без упереджень, стала дуже популярною серед молоді. Далі ми розповімо вам, що таке п'ять найкращих додатків для медитації.

Простір голови

Список очолює головний простір, додаток, створений Енді Пуддікомбом. Платформою користуються приблизно 2 мільйони людей, які проживають у понад 150 країнах. У ньому ви знайдете сеанси медитації та тренування уважності.

Він ідеально підходить для початківців та досвідчених користувачів, оскільки він має курс вивчення найосновніших понять медитації в десяти анімаційних епізодах. Доступно для Android та Apple.

знайте

Зараз ми хочемо поговорити з вами про Спокійний, додаток, що включає керовані медитації, книгу, розповіді про історії сну, відео про здоров'я та медитацію, засноване в 2012 році Майклом Актоном Смітом та Алексом Тью.

Люди, які завантажили цю програму, запевняють, що за допомогою неї ви можете виконувати дихальні вправи, які покращують ваше психічне здоров’я, створюючи більший спокій.

Ми пропонуємо вам використовувати його вночі з метою спокійного сну. Завантажте його на свій iPhone або Android.

Якщо у вас немає багато часу для медитації, ця платформа для вас, адже вона обіцяє допомогти вам контролювати нерви, розслабитися і відпочити від вашої діяльності всього за три хвилини.

Саттва

Ця програма ідеально підходить для всіх тих людей, які хочуть постійно медитувати, оскільки вона має ряд щоденних завдань, які ви повинні виконати, щоб мати кращу якість життя.

Користувачі Інтернету, які завантажили додаток, зазначили, що завдяки йому вони змогли досягти максимального розслаблення за допомогою мантр та співів давнього санскриту.

10% щасливіше

Якщо ви не повністю довіряєте ефективності медитації, пропонуємо завантажити цю цифрову платформу на свої мобільні пристрої. Пробний тиждень безкоштовний, і ви матимете доступ до більш ніж 500 занять, які допоможуть вам розслабитися та бути "щасливішим щодня".

З інформацією від Forbes, Psychology-Online та Iepp