вправи

Getty Images/Лорі Шоу Getty Images

Фітнес-YouTuber Лорі Шоу спробувала кілька дуже божевільних фізичних викликів для своїх фоловерів. Він спробував жорстокий 1-повторний "Неможливий віджимання", робив 200 віджимань через день і щодня протягом місяця проводив інтенсивні сесії CrossFit. Деякі із найсмішніших кліпів імітують плани навчання та харчування деяких найкращих хлопців Голлівуду, таких як Кріс Хемсворт. А у своєму останньому відео він висвітлює графік роботи однієї з горезвісних зірок Голлівуду - Марка Уолберга.

Шоу лягає спати ввечері перед сенсацією о 19:30 - одночасно з тим, що, як відомо, Уолберг вирушає на сіно в горезвісній історії Instagram, де детально розписаний його графік - через Час пробудження 2:30. Годинник буде

Уолберг відклав пробудження під час карантину. У своєму останньому інтерв’ю «Здоров’я чоловіків» Уолберг розповів, що його типовий час пробудження був ближче до 21:00. Вранці повернутися до тренажерного залу з дружиною о 10:30.

Але Шоу працює зі старим Уолбергом, тож зараз 2:30 ранку. "В цей момент ніхто не повинен вставати", - говорить він. "Безбожна година. Я не можу тримати очі відкритими ".

Далі йде час молитви Уолберга, що змушує Шоу перейти ... але після сніданку це о 15:15. Після споживання миски вівсяних пластівців тренування починаються о 3:45.

"Марк, ти божевільний. Немає іншого способу сказати це ", - каже Шоу, коли йде до спортзалу. Коли він бере там участь, він візьме участь у сесії, яка включає чергування випадів, бойові мотузки, кривошипи, ручки, плечові преси, веслування, жими лежачи тощо. Закінчується о 17:15.

"Я ніколи не практикував так рано. Я почуваюся добре. А надворі ще темно. Марк Уолберг - це машина, яка робить це щодня ", - говорить він.

Цей вміст імпортується з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації в Інтернеті.

О 17:40. Він їде до їжі 2. І оскільки Шо є трав'яним, він робить веганський протеїновий коктейль. Він стрибає під душем о 6:00 і готується до кругового гольфу Уолберга о 19:30. Однак Шоу не грає в гольф, тому обмінює його на серфінг.

О 20:00. Він має десяту частину з бананами та мюслі-баром та о 8:30 о 20:00. Замість криотерапії Валберга протягом 10 хвилин крижана ванна. Зараз 10:30 ранку на закуски, і Шоу чарує смачні тости з авокадо.

Об 11:00 він витратив певний час, розподіляючи сімейний час/зустрічі/ділові дзвінки Шоу Уолбергу.

"Зараз мені добре, але я знаю, що зірвуся", - говорить він.

Цей вміст імпортується з. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації в Інтернеті.

О 13:00 - обід для яєчні, овочів та хумусу Шоу. О 14:00 він займає ще одну годину, працюючи Вальбергом, а о 15:30 забирає своїх дітей зі школи як Уолберг. Якщо у нього немає дітей, він забере брата з роботи.

О 16:00 час тренуватися 2, щоб розпочати біг на одну милю, а потім продовжити операцію зі зброєю. Близько 16:45 Починає з’являтися той факт, що він спав 15 годин. Потім ловить закуски, брокколі та тахіні, які пропустив перед тренуванням. О 17:00 він стрибає в душ, а о 5:30 вечеря складається з великого салату, рису та квасолі. Після обіду залишається більше часу для сім'ї, тоді сіно потрапляє о 19:30.

Наступного дня він викладає свої думки.

"Здебільшого я мав досить високий рівень енергії. І я зробив багато. Я дам тобі капелюх, Марк Уолберг, бо ти робиш це щодня ", - говорить Шоу.