Бамія, також відома як бамія або турецький чилі - серед інших назв - є дуже поширеною рослиною в Азії, де вона використовується багато в чому і є більш ніж поширеною у всіх видах препаратів. Його проникнення на Захід відбувається потроху, але все більше приймає його, оскільки його властивості дуже хороші. Багата на клітковину, вітаміни та різні поживні речовини бамія також може допомогти вам схуднути. Дізнайтеся більше про неї.

схуднення


Ось основні переваги бамії для схуднення:

  • Він дуже багатий клітковиною: як у розчинних, так і в нерозчинних частинах цей овоч має хороший відсоток клітковини у своєму складі. Це добре для боротьби із запорами, підтримання чистоти тіла, а також для засвоєння та виведення жиру.

  • Травний та корисний для товстої кишки: вміст в’язких волокон сприяє поліпшенню стану слизової шлунково-кишкового тракту. Крім того, він багатий на якісні олеїнові кислоти, які присутні в його насінні. Слід також додати багатий внесок вітаміну С та антиоксидантів.

  • Низькокалорійний і простий у використанні: він забезпечує лише близько 35 калорій на 100 грам продукту, тому включення його в раціон більш ніж виправдане. Його можна додавати в рагу, супи, салати або будь-які інші заготовки, оскільки він має універсальність, як і будь-який овоч з його характеристиками (перець, наприклад).