Якщо ви задумаєтесь, перейдіть до форуму, який я розпочав.

хтось

На сьогоднішній день троє з нас також розпочали 90-денну дієту.

Було б добре, якби ми були більше і зміцніли.

Вибачте, я знову пішов.

Тож я якось був таким. Поки всі були тут, гарбуз був гарний, у мене все було добре. але з тих пір: ((((

Ну зі мною нічого зайвого:-))

Я тут рідко міксую, я радий, що "на вас нарвався":-))

Перегони? Хм Це може дати вам трохи більше поштовху.

Я зробив форум, перевірте його, якщо ви думаєте!

Що з вами зараз?:)

Привіт, Дак, я рада бачити тебе!

Я рідко їду сюди, але заглянув днями.

Я також нещодавно знову почав свою втрату ваги, теж заходьте!

Я теж зараз у зимовій гонці Nonó, вам не хочеться приєднуватися?

Думаю, у мене закінчилися ідеї, хоча зараз я справді міг би трохи заохотити!

Зараз я повністю засмучений. Я просто не починаю худнути. Я хочу знову бути вагою 59-60 кг: (((((Я хочу одягнути свій гарний одяг, який зараз або не приходить до мене, або коли він уже на мені, просто лом знімає мене. Буквально вчора вранці) Я спробував дуже солодкі (улюблені улюблені) мої сорочки. Ну, крихітки. Без коментарів. Можна сказати, це бензин.

Дак, давайте збиратись, набирати друзів і труситись!

(Ну, зараз ми спалимо, що ніхто:)))))

Привіт, я рада, що вона почала худнути! Якщо ви думаєте логічно, як би ви втратили 19-20 кг м’язів за допомогою дієти? це нісенітниця

У будь-якому випадку, як і для будь-якої дієти та життя загалом, фізичні вправи - це найважливіше. Я настійно рекомендую почати теж, якщо ви до цього часу не почали рухатися. Будь то біг, танці, аеробіка, йога. все, що вам подобається.

В іншому випадку точка 1,5 кг ідеально підходить для першої, оскільки ваша мета - не дозволити вам раптово позбутися багатьох кілограмів, а привести до тривалої дієти для схуднення.

Цілком нормально або спасибі за допомогу:)

Ну так, на жаль, я зазнав, що це знизилось на 18 кг, але через кілька місяців повернулося, на жаль: S. Але зараз я ріжу для неї з великою силою волі:) влітку не соромся зважитися плавати на пляжі, гуляти не прикривай мені животик:)

Думаю, якщо ви наполегливо або спокійно ковзаєте ці 20 фунтів. Але будьте обережні, я думаю: що настає після дієти. Це теж для мене проскочило в хорошому темпі, але, на жаль, пакет лопат повернувся.:(

Білковий денний хусі, сир може піти в будь-якому вигляді, навіть на нарізку. У крохмалистий день я зазвичай їв картоплю та рис, але будь-яка овочева страва - це добре.

Я буду радий допомогти, якщо у вас виникнуть запитання.

Перш за все, дякую за допомогу: D. 24 лютого. Я розпочав цю 90-денну дієту, і за ці 2 дні я вмер з голоду, але я впораюся з цим:) (і добре, що я не втратив багато дег 1,5 кг) за допомогою цієї дієти ви можете позбутися великої кількості кг за мені було б ідеально 19-20 кг:) Я також читав, що ця дієта не дуже хороша, тому що ми втрачаємо не жир, а м’язову тканину. Мені справді байдуже, щоб більше моїх знайомих закінчило цей метод, сподіваюся, і мені це вдається. Я маю проблеми лише з меню, наприклад білковий і крохмальний день: S. (наприклад, білковий день, наприклад, машинна шинка або ребра або щось подібне, тому що це також м'ясо: $?

Дуже дякую!:)

Що ти хочеш знати? Влітку пройде 2 роки, коли я розлучився і мав дуже добрі результати. Я втратив з ним 10 кг приблизно за 2 місяці. Хоча тоді моя початкова вага була близько 67 кг, і я втратив близько 57.

Найголовніше - це стиснути свої перші 2 тижні, але ви повинні це робити до кінця. Після цього все приходить само собою. Звичайно, починати потрібно з білкового дня. Фрукти до обіду правило всіляко намагаються дотримуватися. Якщо ви п’єте каву, вранці підійде чорна або молочна кава.

Приємно поступово звужувати живіт, споживаючи все менші дози. Ви можете використовувати цю дієту, лише якщо їсте менше!

Я дуже рада допомогти в чому-небудь, сміливо запитуйте!

Я вперше тут, і я хочу схуднути, і мені дуже сподобалася ця 90-денна дієта:). Я багато читав про це і мені дуже сподобалось:) Ні, я знайшов кілька хороших маленьких меню, які ви написали:!

Vmi help не повинен тому стояти за нього:). Де я приймаю всіляку допомогу: P

Ось вчорашнє меню: сніданок був пропущений

обід: mátra borzaska з картопляним пюре з цвітної капусти. Клянусь, гарбуз був хорошим

вечеря: салі (моцарела, помідор, шинка, червона цибуля), апельсин

і гріх: я не втримався і з’їв два маленькі кубики печива.

сніданок теж не був сьогодні.

обід: 3 ковбаски з крихітною гірчицею, хліба немає

вечеря: ще не том:)

Дівчата, я запустив новий форум, щоб побачити, чи зможемо ми покращитися, якщо більше людей підтримуватимуть один одного:-)

"Вільний вибір після/замість 90 днів!"

Мабуть, це адреса:-)))))

Зайди, що ти кажеш.

привіт крихітки, вибачте, я не пишу меню, у мене мозок пів сотні, тому я іноді заглядаю сюди, але, на жаль, я не можу багато писати.

я все ще дотримуюсь дієти, тому не здався!

Я не їв багато в понеділок-вівторок, просто через виживання у мене був досить поганий настрій (це сприяло моїй вазі, але я не хочу худнути таким чином).

Бачу, ти старанно пишеш абрикоси, щоб не хворіти, бо я звертаю увагу.:-)))

Мені шкода, що я не скопіював свої нотатки тут у хокс, я описую все у своєму щоденнику блогу (я не маю на увазі це як рекламу, але лише якщо ви не можете знайти тут, вони, мабуть, знайшли мене там:-))

Все більше і більше Дівчаток, наполегливості.

Сніданок: бутерброд: огірок, шинка, солодовий хліб

Обід: курка, фарширована печінкою, убісалі зі сметаною кропу. це було жахливо і дуже мало, тому була вечеря: ковбаса, дві скибочки хліба Грем.