починати
Шукаєте вправу, яку можна робити вдома, а ефективно і одночасно весело? Тоді є вправа із системою підвіски TRX. Це вправа, в якій ви використовуєте вагу власного тіла і можете виконувати його практично де завгодно. Які вправи з TRX вам принесуть і як розпочати?

Що таке TRX?

TRX означає Тотальне тіло Р.сутність еXцерциси - вправа для навантаження всіх м’язів тіла. Він використовується для вправ Система підвіски TRX. Це два ремінці, які оброблені ручками і їх можна повісити. Ви тримаєтеся за ручки руками або можете повісити за ноги, але все тіло завжди працює.

Цей вид навчань виник у ВМС США, щоб солдати могли ефективно тренуватися поза базою. Він стає дуже популярним у нас, адже фізичні вправи не тільки ефективні, але й веселі.

Як тренуватися з TRX?

При фізичних вправах у вас завжди є одна частина кузова, підвішена в системі підвіски TRX а інший - на килимку. При фізичних вправах ви використовуєте лише вагу тіла та гравітацію і вам більше не потрібна допомога. Ви самі регулюєте розмір навантаження розмір вашого вигину. Вправи виконуються штовханням, потягуванням, рухом вперед і назад. Тренуються стоячи, сидячи, стоячи на колінах і лежачи. Вправи з TRX пропонують ряд різних вправ для зміцнення всього тіла.

Для кого підходить вправа TRX?

Вправлятися може кожен, незалежно від ваги чи зросту - ремінці регулюються по довжині і мають високу міцність. Вправи можна регулювати відповідно до фізичного стану, віку та статі. Вправа підходить для початківців, а також використовується найкращими спортсменами. Новачки вправляються в меншому вигині, а вправи виконуються повільніше. Чим просунутіші ви, тим більше будете нахилятись або виконувати вправи, наприклад, на одній нозі.

Де можна займатися?

Система TRX ви можете повісити в основному де завгодно - Вдома, в готельному номері, на дитячому майданчику або, наприклад, у парку навколо гілки дерева. Ви можете тренуватися скрізь, де у вас рівна поверхня, хоча б трохи місця та можливість повісити систему TRX.

Які вправи з TRX вам принесуть?

Завдяки вправі з TRX ти покращиш свій стан також серцево-судинної системи. Вправа спрямована на все тіло. Ви отримуєте гнучкість, стабільність, краща координація тіла та сила. Під час більшості вправ ви зачіпаєте центр тіла - М’язи живота, м’язи спини, грудної клітки та тазу, завдяки цьому забезпечити правильну поставу. Вправа ви формуєте своє тіло а також підходить для зниження ваги. Вправи ефективні та економлять час.

Якщо вам цікаво, немає нічого простішого, ніж спробувати TRX. Вперше краще піти на урок, який веде досвідчений інструктор, де ви ближче ознайомитесь із використовуваними вправами. Тому не вагайтесь і коли ця вправа застане вас, Ви також можете придбати будинок TRX. Найпростіший Ви придбаєте систему TRX вже близько 55 €. Крім того, вам не потрібно нічого, крім зручного одягу, взуття, великої кількості напоїв та рішучості займатися спортом.