У своєму щотижневому дописі в блозі наш блогер краси Peonilla знайомить вас із таємницями лімфатичного кровообігу, даючи поради щодо посилення циркуляції лімфи для покращення вашої шкіри.!

гарною

Лімфатична система - це кровоносна система, яка виконує своєрідну фільтруючу, детоксикуючу функцію. Лімфатичні вузли і лімфатичні, в яких циркулює тканинна рідина, що містить мертві речовини, імунні клітини, відходи та білі кров’яні клітини (лімфоцити). Ця рідина (лімфа) проходить через лімфатичні вузли в судинну систему, а потім врешті-решт у серце », - говорить доктор. Каталін Смолч - дерматолог.

Регіональні лімфатичні вузли в області пахв, шиї та паху, серед іншого, фільтрують бактерії та віруси, але коли в частині нашого тіла розвивається інфекція або запалення, лімфатичні вузли набрякають. Це трапляється, коли під час тонзиліту на шиї пацієнта спостерігається «набряк лімфатичних вузлів». Окрім того, що лімфатична система допомагає триматися подалі від різних захворювань та інфекцій як частини імунної системи, її правильна або порушена функція також впливає на стан нашої шкіри.

Наприклад, коли накопичується інтерстиціальна рідина, лімфедема (лімфедема) найчастіше розвивається в кінцівках (набряк пальців ніг, тильної сторони кистей і ніг). Про мляву функцію лімфатичного кровообігу (не завжди, але) можна судити з дрібних ознак, таких як часте набрякання обличчя, набряки під очима, мішки, блідість шкіри та вугрі через накопичення токсинів.

Що може спричинити порушення в системі?

На задньому плані може бути генетичний розлад - наприклад, вроджений розлад лімфатичного кровообігу, що призводить до т.зв. розвивається слонова лапа. В іншому випадку нездоровий спосіб життя спричиняє розлад лімфатичної системи. Такі причини можуть включати зайву вагу, сидячий спосіб життя, куріння, надмірне вживання кави та алкоголю, жирної, солодкої, надмірно солоної їжі, недостатнє споживання рідини та погана гігієна. Останнє можна розуміти як таке, що навіть невелика ранка на обличчі може інфікуватися, що може призвести до більш сильного запалення і навіть лупи, а також до розвитку грибків на ногах, за відсутності належної гігієни та лікування,.

Читати далі!

Так менструальний цикл впливає на вашу шкіру

Ви вже помічали, що бувають певні періоди місяця, коли ви опиняєтесь набагато гарнішими, гладшими?

Постійна лімфедема може також розвинутися, наприклад, у зв'язку з пухлинними захворюваннями після хірургічного видалення регіонарних лімфатичних вузлів (наприклад, у випадку пухлин молочної залози, набряків тієї ж верхньої кінцівки). Повертаючись до більш м’яких «симптомів», таких як мішки під очима, набряклість обличчя вранці, можна подумати, що існує лише занадто низька подушка або, наприклад, гормональні зміни перед менструацією. В кінці жіночого циклу гормони викликають затримку води в організмі, що може спричинити набряк щиколоток, ніг, але навіть обличчя та очей.

Якщо ви виявите, що ваші лімфатичні вузли починають швидко і значно рости, обов’язково зверніться до лікаря. Часто на задньому плані є лише деяка інфекція, з якою ваше тіло почало боротьбу, але професіоналу надзвичайно важливо побачити та діагностувати ваші симптоми.

Поради щодо стимулювання лімфатичного кровообігу
Для полегшення симптомів існує кілька методів, якими можна стимулювати циркуляцію лімфи. Ви помітите, що якщо ви будете регулярно робити такі заходи, ваша шкіра стане яскравішою, сяючою, підтягнутою та свіжішою, а проблеми з прищами та здуттям живота, швидше за все, пом'якшаться.

Спортоль!
В основному форми рухів, що передбачають потовиділення (кардіотренування), але насправді будь-який рух є чудовим стимулятором лімфатичного кровообігу. Акцент робиться на регулярності, тому найкраще буде ретельно рухатися тричі на день, але принаймні три рази на тиждень - особливо якщо ви виконуєте сидячу роботу.

Виконайте сухий масаж щіткою!
Суть полягає в тому, щоб перед душем розтирати все тіло щіткою із щетиною середньої жорсткості у напрямку до серця, круговими рухами, ще сухими. Будьте обережнішими щодо більш чутливих частин (грудей, шиї). За допомогою цього простого методу ви збільшуєте крово- та лімфатичну циркуляцію, процеси детоксикації, видаляєте відмерлі клітини шкіри з поверхні шкіри, а також можете полегшити симптоми целюліту. Закінчуйте щовечора.

Є сауна, пар!
Регулярні сауни, інфрачервоні сауни та пар також чудово підходять для стимулювання крові та лімфатичного кровообігу, тому, якщо у вас немає жодних скарг на здоров’я (наприклад, проблеми із серцем, важкі проблеми з кровообігом, гіпертиреоз) або шкірних скарг (наприклад. розацеа, надзвичайно чутлива шкіра), варто включити її у свій розпорядок дня. Особливо, якщо ви не тренуєтесь/не потієте так сильно, як слід.

Якщо ви хочете продовжувати читати статтю і цікавитесь усіма порадами, натисніть на блог Peonilla!

Ти бачив?

Пеоніла: "Це зробило мою шкіру знову красивою та здоровою"

Наш б’юті-блогер Peonilla поділиться з вами цим щирим, особистим досвідом на цьому тижні про те, які зміни в стилі краси та способу життя допомогли їй позбутися настирливих прищів, що супроводжували її життя.

Фото: Pexels, Unsplash

Стаття в Журналі жіночого журналу про здоров’я 02.02.2019. також вийшов у його номері.