Погіршення пам’яті, а також підвищений ризик розвитку раку шлунково-кишкового тракту погіршує тривалість життя багатьох дорослих людей, що старіють. Зниження функції головного мозку може призвести до хвороби Альцгеймера, а нездорова дієта на все життя збільшує шанси розвитку раку кишечника. Обидва хронічні захворювання можна запобігти, підтримуючи достатній рівень магнію в клітинах - за допомогою здорової їжі та добавок.

альцгеймера

Дефіцит магнію характерний для будь-якого віку дітей та дорослих, оскільки цей важливий мінерал майже не міститься в продуктах харчування та натуральних овочах, оскільки майже повністю вичерпується сільськогосподарськими угіддями. Отже, вміст магнію в яйцях, м’ясі та молоці також нижчий за бажаний. Магній необхідний для підтримки генетичної цілісності, послаблення хронічного запалення та проведення декількох основних ферментативних реакцій. Якщо ми нехтуємо споживанням магнію протягом десятиліть, ми практично «підпишемося» на вікові психічні розлади та рак.

Магній необхідний для підтримки здорової роботи мозку та запобігання раку товстої кишки та прямої кишки.

Нейрон c. в журналі наукова група опублікувала результати своїх досліджень, які показують, що магній безпосередньо покращує синаптичну пластичність. Автор дослідження, доктор Госонг Лю, виявив, що при застосуванні харчової добавки магнію синаптична функція областей, пов’язаних з навчанням і пам’яттю в мозку, зазнала значного поліпшення. Результати показують, що збільшення споживання магнію шляхом підвищення рівня магнію в мозку може виявитися корисною стратегією розвитку когнітивних здібностей.

Магній залежно від дози знижує ймовірність розвитку раку товстої кишки

Американський журнал клінічного харчування опублікував статтю про нові докази щодо важливості споживання магнію. Дослідники вивчали частоту споживання їжі на основі відповідей 768 учасників на анкету. Дослідники також зв'язали шість досліджень, щоб виявити значну зв'язок між споживанням магнію в їжі та ризиком розвитку пухлин в кінці товстої кишки. Дослідження показало, що кожні 100 мг споживання магнію (щодня) можуть зменшити ризик раку кишечника на 13 відсотків. Рекомендований щоденний прийом становить щонайменше 300 мг, але 540 мг не вважається високим у вагітних матерів.

Вживання продуктів, багатих магнієм (овочі, цільні зерна, молоко, яйця, м’ясо, бобові, фундук, мідії, краби), може відкрити двері для подальших стратегій профілактики раку. Цікаво, що дослідження показало, що хоча магній ефективно знижує ризик раку кишечника у всіх, найбільше зниження ризику спостерігається у пацієнтів із надмірною вагою або ожирінням.

Магній зменшує запалення клітин, що призводить до повільного процесу дегенерації у людей із ожирінням. Магній також допомагає запобігти генетичним мутаціям та утворенню пухлин, оскільки він допомагає запобігти передчасному зносу кінців ДНК (теломер), що може призвести до цих проблем. Фахівці рекомендують вживати 600-1000 мг магнію щодня як якісну дієтичну добавку для профілактики хвороби Альцгеймера та запобігання розвитку колоректального раку.