Річ неоднозначна, у вас є великий вибір у тому, що ви їсте, але це приносить принаймні стільки ж відповідальності. Вам потрібно планувати свідомо, не тільки на цей день, але і на більш тривалий термін, оскільки, яким би дієтичним не був курячо-рисовий обід, споживання його щодня не буде працювати в довгостроковій перспективі. Тож домашній малюнок був різноманітним і здоровим, але був білий хліб, варення, що містило цукор, навіть якщо і менше, цукристі йогурти, не кажучи вже про печиво.

більше

Я почав кардинально змінювати свій раціон. Я не їв хліба та жодної випічки, тоді не їв традиційно приготованих основних страв, пропустив білий рис, жирне. Спочатку я навіть шматував шоколад, а на вихідних я був набагато поблажливіший до себе, потім протягом тижня їв все, що завгодно. Я їв багато фруктів, іноді замість основних страв, щоб у той день якомога менше було калорій та овочів. Я повністю залишив борошно та все, що містило цукор. Все менше і менше речей вкладається в мій раціон, навіть не консервовані овочі, цільнозерновий хліб і напівжирний сир. Цікаво, що я врешті-решт не зрадів.

Помилки щодо дієти

Я пропустив результат, якого не зрозумів. Я приділяю більше уваги тому, що я їжу, і почуваюся гірше, ніж коли я не був таким суворим. І не тому, що я прагнув чогось, що може дати їжа. Я заздрив, половина інших людей не так сильно піклується про себе, вони не так страждають, і все ж вони набагато худіші. Їм не потрібно думати про те, що їсти щодня.

Цей допис призначений для тих, хто приділяє питну увагу, можливо, занадто багато. Дієта, увага, обізнаність стали модними, але все частіше і частіше хтось перебільшує: хвилюється, якщо не отримує здорової їжі, надмірно контролює себе, виривається із спільних страв, дуже стежить за тим, що їсти. Він має провину щодо якості та кількості, можливо, компенсуючи переїдання великою кількістю видів спорту, періодичним голодуванням. Однак це передпокій для розладів харчування. Не існує ідеально дієвої дієти, немає диво-продуктів.

Що працює: зверніть увагу на ознаки та різноманітність вашого тіла! Повірте, яким би строгим ви не були до себе, це не обов’язково зробить вас щасливими. Живіть кожен день, роблячи те, що вам подобається, і ви досягнете успіху!