Надіслати від daruš »01 травня 2012 р., 23:00

самого

Re: з самого початку

Надіслати від тіні »02 травня 2012 р., 06:17

Re: з самого початку

Надіслати від Міро Веселий »02 травня 2012 р., 06:20

З таким питанням нічого не можна порадити. Тільки загальна кількість кДж нічого не говорить про дієту чи фізичні вправи. Колись я втрачав вагу на рівні 6000 кДж, часом навіть на рівні 5500 кДж, що досить різко. Це працювало без фізичних вправ, але також різко скасувало м’язи, завдяки чому я все ще маю серйозні проблеми з хребтом. За таку втрату ваги просто помстяться.

Тому сьогодні ми віддаємо перевагу повільній процедурі, тобто близько мінус 2000 кДж проти нормальної, дещо інший склад поживних речовин і особливо фізичним вправам.

Такий дохід, безумовно, дуже високий для тих, хто харчується дієтою, і для втрати ваги може знадобитися деякий час, щоб "увімкнути". Я думаю, що якщо це не надто мотивує вас, ви повинні це витерпіти. Натомість погані знання - це серйозна проблема. Вживання деяких винятків іноді, особливо речей з вищим глікемічним індексом, може спричинити збільшення ваги. Іншими словами, у людей у ​​холодильниках багато сомаринів. Цього слід суворо уникати. В іншому випадку це не працює.

Тож я раджу переглядати кілька книг про харчування та штовхати півтора кілограма овочів на день. Рекомендована їжа та спорт, рекомендовані для цього, і результат прийде. Перед реєстрацією у лікаря.