Коли худнути, як не на початку нового року, а взимку, коли ще залишається достатньо часу, перш ніж нам доведеться роздягатися в купальнику і розкривати все більше і більше? Що таке стартер, який додасть вам волі змінити спосіб життя та розпочати процес схуднення? Для одних це може бути здобуття партнера, для інших - здобуття впевненості в собі та кращого почуття себе. Як би там не було, рішення почати працювати над собою є більш ніж правильним, тому дотримуйтесь його і не втрачайте волі.!

може бути

Помилка початківця

Велика помилка людей, коли мова йде про схуднення та коригування свого способу життя, полягає в тому, щоб кинутися з головою в процес, почати перешіптуватися, відмовитись від усього, що вони любили до цього часу, почати робити вправи повільно кожен день і протягом декількох днів (і це буквально лише кілька днів) настане криза. Організму починає бракувати цукру, оскільки мотивація не дозволяла йому з’їсти навіть плитку шоколаду, настає втома (як м’язова, так і розумова), адже необхідно щодня займатися спортом, і чисті овочі з куркою перестають смакувати. Де проблема?

Дуже боляче

Звичайно, солодке потрібно обмежити, але не повністю виключати. Тілу потрібно трохи кожного, і той факт, що у вас менший шматочок шоколаду, не додасть вашим кілограм. Звичайно, стежте за сумою! Не треба стверджувати, що фізичні вправи є необхідністю для схуднення, але не варто перебільшувати навіть з фізичними навантаженнями. Для початку достатньо трьох, максимум чотири рази на тиждень, поки організм не звикне. Поступово у вас припиниться м’язова лихоманка, і вам буде легше займатися.

Багато було сказано, що дієта становить 70 відсотків втрати ваги, і правда, безумовно, буде правдою. Однак це не означає їсти чисті овочі, курку, приготовлену на воді, та яйця з сиром. Звичайно, білок важливий, але ви також можете приймати його з здоровими бобовими (сочевиця, квасоля, нут). Здорове харчування може бути різноманітним, смачним, але особливо різноманітним.