- Хвороба Аддісона
- Діабет
- Розлади щитовидної залози
- Ожиріння, надмірна вага
- Порушення жирового обміну
- Метаболічний синдром
- Розлади щитовидної залози
- Розлади паращитовидної залози
- SLO-синдром
- Рак шкіри - меланома
- Рак шийки матки
- Лімфома
- Рак молочної залози
- Міома
- Рак щитовидної залози
- Рак простати
- Рак легенів
- Рак товстої кишки
- Рак нирок
- Рак яєчників
- Рак підшлункової залози
- Хвороба Ходжкіна
- Неходжкінські лімфоми
- Рак печінки
- Інсульт, інсульт, інсульт
- хвороба Альцгеймера
- Епілепсія
- Мігрень
- хвороба Паркінсона
- Шизофренія
- Стрес
- Розсіяний склероз
- Депресія
- Аутизм
- Тривога
- Панічна атака
- Нервова анорексія
- Нервова булімія
- Порушення сну
- Погіршення слуху, глухота
- Відшарування сітківки
- Сухі очі, сухі очі
- Дальтонізм
- Сіра катаракта
- Ячмінь
- Катаракта, глаукома
- Діабетична ретинопатія
- Шум у вухах
- Хронічний середній отит
- Астма
- ХОЗЛ
- Туберкульоз, туберкульоз
- Поліп носа
- Повітряна скриня
- Пневмонія
- Стеноз крайньої плоті
- Вагінальні виділення
- Вагінізм
- Передчасна еякуляція
- Імпотенція
- Кісти яєчників
- Нерегулярні менструації
- ЗПСШ, венеричні захворювання
- Менопауза
- Безпліддя
- Інтимна гігієна
- Кандидоз, кандидозна інфекція
- Збільшення простати, ДГПЗ
- Запалення передміхурової залози
Не сприймайте це легковажно: що таке запаморочення - запаморочення - позаду ...
Емпатія також може дуже допомогти! Міжнародний рак легенів N…
Що робити хворим на дихання з коронавірусною ходьбою ...
Новий коронавірус заражає протягом декількох днів
- Дієта, дієта
- Харчування
- Куточок душі
- Спорт, вправи
- Наркоманія
- Здоровий спосіб життя
- Краса
- Дитина - Сім'я
- Чекаючи дитини
- Вітаміни
- Зміна віку
- Дім, відпочинок, подорожі
- Зоряне
- Секс
- Секс - Кама Сутра
- Фотогалереї
- Рецепти
- Дієти при хворобах
- Духовне тло хвороб
- Терапії
- Діагностика
- Природні засоби
- У траві
- На наше здоров’я!
- Що таке діабет?
- Діабет 1 типу
- Діабет 2 типу
- Гестаційний діабет
- Його лікування
- Ускладнення діабету
- Вимірювання глюкози в крові
- Інсулінотерапія
- Діабетична дієта
- Пов’язані статті
- Порушення сну
- Поради та поради
- Лексикон сну
- Часті запитання
- Корисні посилання
- Відео про порушення сну
- Пов’язані статті
- Бактеріологія
- Допомога в біді: антибіотики
- У боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами
- Бактеріальні інфекції
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Біль
- Види болю
- Полегшення болю
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Стрес
- Добре чи погано?
- Причини
- Симптоми
- Лікування
- Поради
- Посилання
- Оздоровчий ABC
- Пов’язані статті
- Головна сторінка
- /
- У фокусі
- /
- Діабет
- /
- З тай-чі проти діабету
З тай-чі проти діабету
Мільйони традиційних китайських вправ, схожих на танці тай-чи, також, здається, допомагають запобігти діабету 2 типу (діабет), говорять два дослідження.
Дослідження в Австралії та Тайвані показали, що діабетики, які практикували тай-чи кілька годин на тиждень, значно покращилися порівняно з членами контрольної групи. Діабет 2 типу виникає, коли організм не виробляє достатньо інсуліну - гормону, який відіграє важливу роль у метаболізмі цукру. Хвороба, яка вражає близько 250 мільйонів людей у всьому світі, може призвести до сліпоти, ниркової недостатності, високого кров'яного тиску та серцевих захворювань.
Сприятливий вплив помірних фізичних навантажень вже було продемонстровано в ряді досліджень захворювання. "Однак китайські практики легше засвоїти, ніж будь-які вправи з класичної гімнастики, і не потрібні складні інструменти", - пише група дослідників під керівництвом Венді Браун з Квінслендського університету.
Експерти звинувачують малорухливий спосіб життя та ожиріння у розповсюдженні епідемії діабету, однак попередні дослідження у «Британському журналі спортивної медицини» виявили, що фізичні вправи, занадто важкі для серця, теж не корисні. Вичерпні вправи послаблюють імунітет, тоді як помірні вправи зміцнюють його.
Китайський корінь, принаймні в XIII ст. століття тай-чи поєднує в собі елементи медитації та боротьби. Кундер-Ян під проводом тайванських дослідників у рамках 12-тижневого курсу тайцзи Т-імунні клітини-помічники вимірювали у 30 осіб з діабетом 2 типу та 30 здорових людей подібного віку. Т-клітини є важливими елементами імунної системи, т. Зв вони виробляють інтерлейкіни, які є ефективною зброєю проти патогенів, що потрапляють в організм.
До кінця 12-тижневої програми рівень інтерлейкіну-12 у діабетиків був значно підвищений, а активність їх Т-клітин також посилена. Так звані рівень глікованого гемоглобіну, з якого можна зробити висновок про стан діабету, значно знижений, що свідчить про поліпшення стану діабету. Дослідники кажуть, що тай-чи знижує рівень цукру в крові - можливо, покращуючи метаболізм цукру.
В австралійському дослідженні 13, т.зв. програма також тривала 12 тижнів із залученням дорослого середнього віку з метаболічним синдромом, але тут, окрім тай-чи, виконувались і вправи цигун (також традиційна китайська форма руху). Метаболічний синдром означає співіснування кількох симптомів, таких як високий кров'яний тиск, діабет та високий ризик розвитку серцевих захворювань. Учасники займались 1,5 години три рази на тиждень, а вправи іноді виконувались вдома. На кінець дослідження учасники схудли в середньому на 3 кілограми, а окружність живота зменшилася на 3 сантиметри. Артеріальний тиск також знижувався, на думку дослідників, більшою мірою, ніж те, що могла пояснити лише втрата ваги. Учасники повідомляли про кращий сон, більше енергії, менше болю та зменшення голоду.
- Придбайте спрей проти куріння Детальний аналіз з оцінкою - Здоров’я чоловіків - Біомагніти
- Варикозне розширення вен - і що про них потрібно знати - Журнал «Здоров’я та спосіб життя»
- Сексуальна спрага мастурбація та секс - під час глибокого сну - Журнал "Здоров'я та спосіб життя"
- Сеча змінює те, що є правдою Журнал «Здоров’я та спосіб життя»
- Природні методи проти скарг на коліна • Здоров’я • Дайджест читача