травами

Не секрет, що те, що ми кладемо на тарілку, відіграє центральну роль у схудненні. Але також може бути дуже важливим те, що ми зберігаємо в гострому шафі чи готуємо чай. Доведено, що багато трав та спецій долають тягу до голоду, стимулюють спалювання жиру та допомагають розпочати схуднення.

Трави та деякі спеції підтримують спалювання жиру як частину здорового способу життя, допомагаючи почати схуднення. Давайте подивимось, на які з них ми можемо покластися!

Імбир

Деякі дослідження показують, що імбир, який часто використовується в народній медицині як природний засіб для лікування найрізноманітніших захворювань, також може допомогти при схудненні. Дослідження, яке переглядало 14 досліджень, показало, що воно значно зменшило як масу тіла, так і жир на животі.

Бузина

Багато хто вважає секретом схилятися. Він також давно використовується в народній медицині, як правило, для лікування інфекцій, оскільки багатий вітамінами (А, С, Е) та мінералами (фолієвою кислотою, залізом, кальцієм, калієм, магнієм, фосфором). Його споживання добре впливає на травлення та обмін речовин, і навіть чистить ефект на кишечник. Варення або чай, виготовлений з нього, ідеально підходять для очисних процедур.

Женьшень

Ця ефективна трава відповідає не тільки за здоров’я духу. Через свої здоров’язберігаючі властивості він вважався важливим у традиційній китайській медицині. Кілька досліджень припустили, що це може допомогти вам схуднути. Невелике дослідження показало, що прийом корейського женьшеню двічі на день протягом восьми тижнів привів до кількісного зменшення маси тіла та зміни складу мікробіоти кишечника.

Не забувайте про спеції

Більше спецій може спровокувати настільки ж ефективне спалювання жиру в нашому тілі, ніж дві згадані вище трави. Кардамон, кмин, куркума посилюють втрату ваги та спалювання жиру. Любителі кориці та розмарину також можуть бути в захваті, оскільки ця пряність має подібні властивості. Але чи могли б ви подумати, що тут також може бути перелічена одна з моїх улюблених спецій, яка використовується в італійській їжі - орегано? Він містить карвакрол, потужну сполуку, яка може допомогти збільшити втрату ваги.

Їжте корисні спеції та трави в чаї!

Листя розмарину спільно з м’ятою перцевої та квітками бузини пригнічують активність ферменту ліпази підшлункової залози, запобігають відкладенню жиру та сприяють його розщепленню. Відомо, що зелений чай у суміші багатий фізіологічно цінними активними інгредієнтами, а також покращує настрій.

Правда, ці трави можуть благотворно впливати на жировий обмін і сприяти спалюванню жиру, детоксикації, але нам також потрібно звертати увагу на їх споживання. Вони можуть вигнати велику кількість води з нашого тіла і навіть викликати діарею. Крім жиру, вітаміни та мінерали можуть виснажуватися, тому їх заміна також важлива.