Доктор Янош Демені лікар загальної практики, внутрішня медицина, Центр способу життя Елекі на тему гормональної системи повідомив зацікавлених людей про функціонування щитовидної залози в синагозі, в рамках Клубу «Харчування для здоров’я» 14 травня 2018 р.
Наші гормони функціонують як внутрішній годинник. Пусковим механізмом для нашого нічного вироблення гормону є мелатонін - або молодіжний гормон, який виробляється між 10:00 та 14:00. Коли ми лягаємо спати пізно, менше мелатоніну потрапляє в кров, тому менше регенеративного гормону потрапляє в наш організм. Також вночі виробляються гормони росту, тестостерон, жіночі гормони тощо.
Ми можемо багато зробити протягом дня (теж), щоб допомогти їм функціонувати. Давайте знаходитись у якомога більшій кількості природного світла, оскільки сонячне світло, що поглинається вдень, стимулює мозок ввечері виробляти мелатонін та інші нічні гормони.
Використання екрану, перегляд телевізора, пізня ніч та важка вечеря запобігають відторгненню мелатоніну. Замість розслаблюючого сну він породжує неспання та кошмари.
Для нашого гормонального здоров’я, лягаємо спати ввечері (не пізніше 10 години ранку) і не вечеряємо!
Наші емоції також впливають на нашу функцію гормонів. Давайте будемо налаштовані позитивно або подумаємо, коли які негативні думки викликали наші негативні емоції. Будемо чесними із собою!
Щитовидна залоза, статеві гормони, наднирники та паращитовидна залоза є частиною нашої гормональної системи. Кожна клітина контролюється безліччю гормонів. Чим більше гормонів (таких як контрацептиви) ми доставляємо ззовні, тим менше працює наша гормональна система.
Причиною гіпотиреозу може бути аутоімунний тиреоїдит, запалення живота, що пов’язано з ожирінням і уповільненням роботи мозку. Гіпертиреоз став відомий як хвороба Базедова, яка проявляється збудженням, тремором, втратою ваги та нездатністю спати.
Ми також можемо самі перевірити правильність роботи нашої щитовидної залози. Ми щоранку вимірюємо температуру тіла в роті за допомогою ртутного термометра. Якщо тримісячна середня температура нижче 36,4 ° C, зверніться до ендокринолога. Якщо температура вище 36,4 ° C, причин для занепокоєння немає.
На виникаючу недостатність щитовидної залози вказують ламкість волосся, сильне випадання волосся, поздовжнє біле забарвлення нігтя, холодні кінцівки, хронічна втома, депресія, вуглеводний голод, непрохідність жовчовивідних шляхів та камені в жовчному міхурі. У дітей низький зріст та низький рівень IQ.
Що ми можемо зробити, щоб збалансувати роботу щитовидної залози? За останні півстоліття використання добрив у сільському господарстві значно зросло, внаслідок чого природний склад грунту зник. Мікроелементи зникли; необхідні добавки бору, йоду, цинку та селену. Оскільки наші рослини не можуть засвоювати ці речовини, ми також не можемо отримати їх через харчування. Дефіцит селену сам по собі викликає запалення щитовидної залози. Дефіцит цинку є основною причиною вироблення гормонів у чоловіків.
Нам потрібно замінити ці мікроелементи. Йод вживають з водоростями або водоростями. Селен і цинк можна замінити цільнозерновими, бобовими та олійними культурами.
Домінування естрогену також може бути причиною проблем із щитовидною залозою. Невідомо нам, багато ксеноестрогену потрапляє в наш організм: з ламінованого паркету, з підігрітих пластикових покриттів, напр. з салону автомобілів. Порушення функції щитовидної залози внаслідок домінування естрогену може спричинити гормональні порушення у чоловіків та статевий рак у жінок.
Інші елементи гормональної системи досліджуватиме доктор Демені в осінньому семестрі.
Наприкінці програми присутні змогли скуштувати бутерброди, приготовані з корисних інгредієнтів, люб'язно надано Конгрегацією Кіскерос Церкви адвентистів сьомого дня.
Ми з нетерпінням чекаємо від Аттіли Талмаччі, психолога, під назвою «Стан нашої психології як функція харчування».