- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Чи можете ви порадити мені, як схуднути на 10 кг на місяць. Якщо у вас є досвід . ДЯКУЮ:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я рекомендую вам зупинити випічку та солодке. А якщо немає часу відвідувати тренажерний зал, ви також можете займатися вдома. Я тут купую гантелі та необхідні речі, а також маю через них знижку.:)
-посилання видалено-
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
залучайте більше вправ у свій день і налаштовуйте меню:)), а також в критичні моменти пам’ятайте, чому ви хочете схуднути, щоб це штовхало вас вперед.
Мені довелося дотримуватися однієї дієти, за 1,5 місяця я схудла більше 5 кг. Це було не добровільно, це було багато. Але через деякий час мені вдалося знову набрати вагу:) Але це вас, мабуть, не стосуватиметься.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вправи і там менше
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Гей, не могли б ви порадити мені, як схуднути на 30 фунтів за 5 місяців? Заздалегідь дякую:) І напишіть мені, що потрібно зробити!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так що так. преклеп:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
це небезпечно, але вона це зробила, вона за 3 тижні стільки поставила вісім, але я не їв жодної випічки, а мій раціон складався з йогурту, помідорів та макс. два печива на день, я не рекомендую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
10 кг на місяць легко схуднути Кожного тижня ви схуднете добре. Важливий сніданок 2,5 кг, і ви п’єте 2,5 літра води на день, щоб включити зелений чай, тренуйтесь 3 рази на тиждень, це не так вже й погано: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви не хочете, щоб вам це повернулося двічі, навіть не намагайтеся скидати 10 кг на місяць, бо це багато. скоригуйте свій раціон меншими порціями і 5 разів на день, з яким ви гарантовано схуднете (хоча і повільно, але це здоровіше, ніж починати різку дієту). однак ми живемо не для того, щоб мучити себе заради їжі. ще одне: не їжте після 17 чи 18. якщо ви зголодніли, випийте або з’їжте овочі. звичайно це також залежить від вашого віку, якщо ви все ще перебуваєте в статевому дозріванні, худніть лише під наглядом
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ніяких важких дієт, обмеження їжі, оскільки важкі дієти - це результат ефекту йо-йо:) Найкращий спосіб схуднути - це розділена дієта. Розділений раціон заснований на поєднанні сировини. Одна жінка сказала мені, що за три місяці вона схудла на 21 кг. Тож я намагаюся зараз. Основа - виключити зі своїм раціоном: білий хліб, піцу, солодощі (шоколадні цукерки та особливо чіпси).
Ви можете їсти все лише у правильних поєднаннях. Наприклад, на обід ви подаєте рис з м’ясом, але ви не можете поєднувати його, у вас є рис з овочами, або різотто, або м’ясо з ОВОЧАМИ! Або у вас є стейк із затяжкою, але ви не можете з’їсти його за допомогою затяжки, але стейк з овочами просто не може поєднати ці дві речі! Це, звичайно, навіть не коліно з м’ясом. І додайте до цього руху, і це: P:)