Фолієва кислота є частиною генів і хромосом кожної клітини. Оскільки це ключовий вітамін для правильного розвитку дитини, жінкам, які планують завагітніти під час вагітності, слід подбати про своє адекватне споживання. Цей цікавий вітамін, також відомий як вітамін оптимізму, також контролює загальне психічне самопочуття і разом з іншими вітамінами групи В підтримує здоров'я серця і судин, а також пам'ять.

життя

Чому фолієва кислота повинна харчуватися безпосередньо?

Цей цікавий вітамін бере участь у процесі поділу клітин, сприяючи тим самим росту зародкових тканин під час вагітності. Він контролює всі процеси поділу та росту клітин - вироблення еритроцитів, синтез ДНК (молекули, що несуть генетичну інформацію), ріст тканин та функціонування клітин. Це благотворно впливає на регулярний розвиток лейкоцитів і нормальний ріст. Його дефіцит в організмі жінок може бути обумовлений репродуктивними проблемами, викиднем або передчасними пологами, абляцією плаценти, підвищенням рівня гомоцистеїну, низькою вагою новонародженого. Фолієва кислота контролює оптимальний розвиток нервової системи дитини, допомагає захистити дитину від нервової трубки, мозку та інших серйозних ускладнень. Прийом фолієвої кислоти до вагітності та на початку вагітності виступає ефективною профілактикою вроджених проблем зі здоров’ям дитини - він знижує ризик їх до 50-70%.

Перед тим, як завагітніти, жінкам слід приймати 400 мкг фолієвої кислоти щодня в дієтичній добавці, доповненій харчовою добавкою - у міру розвитку спинного та головного мозку дитини у перші тижні вагітності бажано приймати фолієву кислоту за кілька місяців до запланована вагітність. Вагітній жінці слід подвоювати щоденне споживання, бажано у вигляді натуральної добре засвоюваної харчової добавки. Під час грудного вигодовування потреба у фолієвій кислоті зростає ще більшою мірою, вважає проф. MUDr. RNDr. Вілім Шіманек, доктор медичних наук з Інституту медичної хімії та біохімії Університету Палацького в Оломоуці, в цей час організм матері повинен поповнювати до 1000 заг на день.

За здоров’я матері і дитини

Важливим комплексом харчування для підтримки здоров’я вагітних, годуючих матерів та для фізичного та розумового розвитку дитячого організму є також унікальний комплекс природних вітамінів, мінералів та інших поживних речовин у складі полівітамінів Prenatal COMPLETE з однаковим вмістом фолієвої кислоти - 1000 мкг/капсула. Продукт допомагає зменшити ризик можливих порушень розвитку дитини, підтримує вироблення грудного молока, прискорює післяпологове відновлення та зміцнює імунітет.

Погладжування нервів

За щедрою допомогою фолієвої кислоти, т. Зв гормони щастя, серотонін та норадреналін, які значно сприяють гарному настрою та розумовій свіжості. Вони індукують добробут, відганяють втому, підвищують здатність концентруватися та діяти проти депресії. Недавні дослідження показали, що близько 30% нестабільних пацієнтів мають значно знижений рівень фолієвої кислоти в крові.

Зниження рівня гомоцистеїну - за підтримки вітамінів В6 і В12

Служба серцю та венам

У вас високий кров'яний тиск, чи страждаєте на серцево-судинні захворювання? Цілком ймовірно, що у вас є підвищений рівень гомоцистеїну в крові, який шкідливий для вашого серця та судин. Гомоцистеїн - це амінокислота, яка природним чином утворюється в організмі під час метаболічних реакцій. Якщо його метаболізм порушується, він накопичується небажано, збільшуючи рівень у плазмі крові. Цю амінокислоту відкрив у 1922 році лауреат Нобелівської премії Вінсент Дю Віньо і описав як токсичну речовину. Однак лише сучасні дослідження показали, якою є його токсичність. У дефектному метаболізмі, викликаному нестачею фолієвої кислоти разом з вітамінами В6 і В12 в нашому організмі! Без фолієвої кислоти перетворення гомоцистеїну в нешкідливу речовину не може відбутися. Решта два вітаміни - В6 і В12 - є кофакторами ферментів, що забезпечують це перетворення. Без їх підтримки ферменти втрачають свою функціональність, а ефективність біохімічних процесів, які контролюють ці ферменти, від яких залежить наше здоров’я та життя, знижується. Неметаболізований гомоцистеїн проникає в кров, де накопичується і починається його патологічна дія. Наші серця та судини забирають це зокрема.

Блюдо для мозку

Цікаву знахідку нещодавно зробила команда професора Сміта з Оксфордського університету. У пацієнтів зі зниженою когнітивною функцією, у яких дослідники помітили підвищений рівень гомоцистеїну в сироватці крові, вони продемонстрували поліпшення життєвих показників, коли фолієва кислота вводилася разом з вітамінами В6 і В12. Вони зазнали значного уповільнення до повного припинення втрати пам’яті. У своєму великому дослідженні вчені вказували на серйозний факт, що більш ніж у половини населення розвинутих країн підвищений рівень гомоцистеїну, пов'язаний з хронічним дефіцитом групи В. Отже, якщо в організмі недостатньо цих вітамінів, гомоцистеїн може накопичуватися і спричиняти проблеми. Тому людям з підвищеним рівнем гомоцистеїну в крові фахівці рекомендують вживання цієї тріо вітамінів у вигляді т.зв. антигомоцистеїновий комплекс.

Унікальний ефект їх спільного впливу на зниження рівня гомоцистеїну став поштовхом для канадської компанії Jamieson Laboratories у прийнятті рішення про виготовлення оригінальної натуральної харчової добавки - Antihomocysteine ​​Complex. Синергічна дія фолієвої кислоти (800) г) та вітамінів В6 (75 мг) та В12 (150 мкг) у цьому продукті сприяє зниженню надмірного рівня гомоцистеїну і, отже, позитивно впливає на здоров’я серцево-судинної системи. Це допомагає зменшити ризик ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда, гіпертонії, передчасних викиднів та розладів у розвитку нервової системи. Це також ефективна профілактика нейродегенерації та деменції.

Таким чином, антигомоцистеїнова терапія підтримує життєво важливі функції організму та покращує якість життя до старості. Зусилля дослідників у підготовці антигомоцистеїнового комплексу полягали не лише в підтримці досягнення старості, а перш за все в дієтичному втручанні для зміцнення функцій серця, мозку та нервової системи для досягнення можливості насолоджуватися ним у повне здоров'я.

Передозування фолієвої кислоти може погіршити всмоктування цинку і, таким чином, зменшити його доступність в організмі.

Попереджувальні ознаки дефіциту фолієвої кислоти

• втома, відволікання уваги, дратівливість, нервозність, погіршення пам’яті

• неспокій, почуття страху, невпевненість, втрата життєвої радості

• порушення сну, росту та травлення, втрата ваги, анемія

• запалення язика, слизових оболонок рота і кровоточивість ясен

• передчасне посивіння волосся

* Громадська асоціація споживачів TEST, заснована в 1992 році в Чеській Республіці, купує всю перевірену продукцію так само, як і звичайних споживачів - у роздрібній мережі. Тому їх обирають незалежно від виробників та імпортерів, виключно на основі вивчення ринку та побажань споживачів. Він проводить випробування продуктів у професійних лабораторіях та випробувальних лабораторіях та інформує споживачів про результати випробувань через незалежний журнал d-Test (з 2009 року також надає свої послуги та інформацію споживачам у Словаччині). Громадська асоціація TEST - єдина організація в Чехії та Словаччині, яка відповідає найвищим вимогам для участі у міжнародних тестах. Об'єктивні тести, опубліковані в журналі d-Test, також визнані Європейською комісією.

Які продукти є джерелом фолієвої кислоти?

Фолієва кислота міститься в зелених овочах з великим листям - наприклад, в капусті, шпинаті чи брокколі. З іншого боку, його частка у фруктах дуже мала, за винятком апельсинів, бананів та динь. Він також міститься в яєчному жовтку, молочних продуктах, бобових, рисі або макаронах, а також у яловичій, свининні та печінці тріски. Велика кількість фолієвої кислоти міститься також у пивних дріжджах. Однак остерігайтеся термічної обробки їжі, приготування їжі майже повністю знищить її за кілька хвилин.

А як щодо добавок фолієвої кислоти?

Чи містять вони активну речовину в заявленій кількості, як це обіцяно на етикетці продукту? Відповідь на це питання дав нещодавно відомий журнал d-Test, виданий Громадською асоціацією споживачів TEST *. Він піддав хімічним аналізам 20 харчових добавок на вміст фолієвої кислоти.

Найактивніша речовина в одній таблетці була виявлена ​​шляхом незалежного тестування з використанням канадського природного вітаміну Jamieson Folic Acid 1000/г/1 мг (навіть більше, ніж заявлено виробником), що в загальній оцінці, включаючи максимальний термін придатності однієї упаковки ( зі 100/3 днями, 3 місяцями) належить 2-му місцю.

Натуральну фолієву кислоту Джеймісон можна описати буквально як тріумф власних досліджень та розробок компанії канадським виробником натуральних вітамінів Jamieson Laboratories. Він виготовляється з натуральних інгредієнтів, які не містять цукру та консервантів. Він більш біодоступний для організму, організм може переробляти його краще, ніж синтетичні вітаміни.