накопичується

Ви теж це знаєте? Ви набираєте вагу, і все зберігається особливо в животі. Незважаючи на те, що ви, здається, контролюєте свою дієту, ні і не повертайтеся до нижчих значень із сантиметрами навколо талії.

Є кілька причин - крім самого недоїдання, можуть існувати речі, які, як ви не підозрюєте, шкідливі для організму. Хоча ви регулярно тренуєтесь і їсте помірковано, жир на животі все одно зберігається. Що може бути за цим?

Вживання газованих підсолоджених напоїв

Якщо ви п'єте дві банки підсолодженого напою на день, ви, як правило, отримуєте в п'ять разів швидше, ніж люди, які захоплюються таким напоєм лише раз на тиждень. Причина в тому, що високий вміст цукру в напоях змушує організм їсти все більше і більше їжі, оскільки це збільшує наше бажання їсти. Замість солодких напоїв вибирайте чисту воду або воду, приправлену зеленню та лимонним соком.

Часте вживання нежирних страв

Хоча ви думаєте, що це могло б принести користь організму, наукові дослідження показують протилежне. Причина проста - штучні підсолоджувачі, як правило, додають у нежирну їжу або містять підвищену кількість цукру. При переробці це часто перетворюється на жир і зберігається в організмі. Не кажучи вже про процес посилення голоду через високі дози цукру в раціоні.

Ви дієте з негативними емоціями

Якщо ви тягнетеся до їжі як втіхи - наприклад, коли у вас поганий настрій, депресія чи гнів - результат рано чи пізно відобразиться на вашій лінії. Емоційне харчування дуже викликає звикання, і якщо ви нестабільні за своєю натурою, ви просто заробіте гроші на шляху до справді великого живота. Звичайно, шоколад часом може по-справжньому заспокоїти ваш розум. Але чому б не спробувати це склянкою води, глибоким диханням та медитацією.