Десята година

Лора скинула половину ваги. Ви можете зробити це пізніше?

Зараз це всі спостерігають!

"Я одружуюся першим, але я планую шлюб на все життя" - сини Джаммі із Замба знайшли кохання, 2021 рік може стати роком весілля

Зізнання Магді Рузі: «Дивно, що я так довго мовчав

40-річна Лора Рейнс відмовилася майже від половини ваги свого тіла, щоб виконати останнє бажання матері про рак. Він каже мені, що він це зробив.

- Я був страшенно товстий, ваги також показали 157,3 фунта нижче мене. Моя ракова мати кілька разів говорила зі мною про мою вагу, вона сказала, що було б добре, якби я схудла, просто через своїх дітей. Бачити, як вони дорослішають, щоб зрозуміти їх закінчення. Тому що він найбільше шкодує про те, що скоро помре, що більше не може собі цього дозволити.

Після його смерті я не міг приступити до дієти відразу, я ще не був готовий до цього духовно. Мені знадобилося багато часу, щоб пройти повз його смерть. У січні минулого року, коли моя дівчина Веріті запропонувала мені спробувати дієту «Світ для схуднення», я знала зараз чи ніколи. Чесно кажучи, я ніколи не вірив, що це спрацює. Я вже пробував інші дієти, але від них відмовився, бо це ніколи не принесло бажаних результатів - не так швидко.

Коли я розпочав дієту, за перший тиждень я схуд на 2,7 кг. Я закінчився наступного тижня, як після, так і після. Чим більше я худнув, тим рішучішим став. Найскладніше в дієтах було, коли ми обідали або вечеряли в ресторані.

Я поставив офіціантові стільки запитань про їжу, що я майже почувався збентеженим, але мені потрібно було знати, чи те, що я вибрав, входить у дієту чи ні. Також було погано, коли знайомі запитували, чи не хворий я, що я так швидко схудла. Я позбувся 73,4 фунта за один рік, що теж неймовірно для мене - мама, безумовно, дуже пишалася б мною.

Завдяки цій дієті Лора схудла

Починаючи з Англії, дієта для схуднення підкорила весь світ. Його успіх обумовлений простотою, немає необхідності рахувати калорії. Під час дієти чергуються зелений та червоний дні. У зелені дні, крім овочів і фруктів, які можна вживати в необмеженій кількості, ви можете сміливо їсти вуглеводи (цільні зерна, коричневий рис, картопля), тільки нежирне м’ясо, рибу, яйця. У червоні дні слід обмежити споживання вуглеводів.

Зразок дієти протягом 6 днів

Понеділок - Червоний день

Сніданок: яєчня з двох яєць з будь-якими овочами

Десята година: склянка кефіру

Обід: 15 дкг морської риби на грилі зі змішаним зеленим гарніром

Перекус: яблуко

Вечеря: салат з помідорів-моцарели

Вівторок - Зелений день

Сніданок: каша з фруктами

Десята година: кухоль латте з печивом з висівок

Обід: спагетті з непросіяного борошна з томатним соусом та пармезаном.

Перекус: банан

Вечеря: бульйон з макаронами з равликів

Середа - Червоний день

Сніданок: два варених яйця з помідорами та огірками

Десята година: жменька натуральних кеш'ю

Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з грецьким салатом (салат айсберг, убока, помідори, червона цибуля, оливки, сир фета)

Перекус: груша

Вечеря: крем-суп з брокколі (або інший крем-суп)

Четвер - Зелений день

Сніданок: цільнозернові грінки з баклажановим кремом

Десята година: склянка кефіру з вівсяним печивом

Обід: кабачки, фаршировані овечим сиром та коричневим рисом

Перекус: яблуко

Вечеря: змішаний зелений салат з тостами

П’ятниця - Червоний день

Сніданок: будь-які фрукти, навіть більше

Десята година: стебло селери із зануренням

Обід: 15 dkg риби на грилі з овочами, приготованими на пару

Перекус: склянка латте.

Вечеря: куряча грудка з часником і салатом зі шпинату

Субота - Зелений день

Сніданок: цільнозернові грінки з нутовим кремом

Десята година: жменька чорниці

Обід: запіканка з овочами та тертим сиром

Перекус: жменька несолоного мигдалю

Вечеря: суп з кабачків, згущений самостійно (або інші овочі)

Щоб отримувати наші новини, увійдіть До нашої групи у Facebook!