балучової

У вас болить спина, і ви погано почуваєтесь? Інструктори та інструктор Катка Балучова поділиться з нами своїм досвідом роботи з пілатесом.

Сьогодні потрібна часта і тривала робота за комп’ютером. Присідаючи за столом у незручному кріслі, ми створюємо живильне середовище для болю в спині або шийному відділі хребта. Малорухливий спосіб життя тоді супроводжується іншими проблемами, поруч із травленням, дефекацією, імунітетом, нервозністю або ожирінням. Людям, які мають фізично вимогливу роботу, не краще. Біль у спині їх теж не обходить.

Багато людей ігнорують ці болі або споживають їх таблетками, що точно не є найщасливішим рішенням. Таким чином, з часом він може дістати нас до операційного столу. Найбільш ідеальний спосіб - запобігти болю в спині. Коли вже пізно і болить спина, спробуйте ніжний, але ефективний пілатес. Інструктор Катка пояснює, чому почати тренувати його.

Джерело фото: Катаріна Балучова

Чому пілатес?

"Люди зазвичай починають займатися, коли хочуть схуднути або коли щось болить. Люди відчувають найбільший біль у спині і звертаються до пілатесу за порадою лікаря або на власний розсуд ", - каже інструктор Катка. За її словами, пілатес - це перевірений та ефективний метод, який працює вже більше 100 років". Пілатес відновить його гнучкість та силу. Він буде рекомендований вам кожним лікарем, будь то ортопедом, спортивним лікарем чи лікарем-реабілітологом ", - уточнює Катка чудові ефекти пілатесу.

Який досвід її клієнтів?

  • "Оскільки я займаюся пілатесом, нічого не болить". Ерік, менеджер, 40 років
  • «Пілатес мене врятував!» Зузка, співачка
  • «Це не просто вправа, це психогігієна!» Єва, лікар, 58 років
  • «Я виявив м’язи, про які не мав уявлення». Зузка, менеджер, 30 років
  • "Після багатьох років болю в спині Пілатес нарешті полегшив". Данка, медсестра, 42 роки
  • «Нарешті я тримаю своє тіло під контролем, а м’язи роблять те, що я хочу». Катка, коректор, 51 рік

Джерело фото: Катаріна Балучова

За її словами, вправи пілатесу підходять навіть під час вагітності, особливо завдяки практикуванню тазового дна. Ці вправи будуть оцінені кожною жінкою, особливо під час пологів, а також людьми, які мають проблеми з нетриманням. "Пілатес також дуже ефективний як профілактична та реабілітаційна вправа при функціональних розладах опорно-рухового апарату, таких як сколіоз, але він також підходить для проблем з остеопорозом", - пояснює Катка.

"Я роками не міг нахилитися. Мене болить суглоб, я не міг носити взуття чи шкарпетки. За допомогою звичайного пілатесу я сьогодні також можу намалювати нігті на ногах! Живіт значно менший, тіло міцніше, і в цілому я більш гнучка і стабільна ", - каже пенсіонерка Єва.

Вправа для всіх

Пілатес - дуже популярна вправа для всіх - жінок і чоловіків, незалежно від віку. Навіть багато кінозірок, співаки, спортсмени, музиканти, танцюристи (Кейт Хадсон, Кемерон Діас, Анна Паквін, Різ Уізерспун, Кейт Уінслет) не дозволяють цього. Словом, кожен, хто хоче розумних та ефективних вправ.

Джерело фото: Катаріна Балучова

Досвід інструктора Катки Балучової

"У мене на курсах практикуючі віком від 25 до 68 років, від красиво складених до" злегка закріплених "майстрів. Деякі займаються іншими видами спорту, але деякі займаються лише пілатесом. Після перших годин вони відчувають полегшення від болю і відчуття жорсткості частини тіла поступово Якщо хтось вважає, що пілатес - це просто така розтяжка, вони дуже помиляються, це дійсно фізично важка вправа, але всі рухи контролюються, а інтенсивність вправ зростає поступово, тобто відповідно до стану. потрібно бути зосередженим, щоб розум відійшов від звичних турбот та обов’язків ", - ділиться своїм досвідом Катка.

Про Катку Балучову:

Він займається PILATES вже 12 років. Спочатку вона не дуже хотіла це робити, вона вважала, що це не дуже динамічно для неї. Незабаром вона зрозуміла, наскільки ця вправа була ефективною, красивою, але теж важкою. "Коли у мого брата кілька років на рік виникали серйозні проблеми зі спиною, і він закінчував інфузіями та ПН, я рекомендував пілатес. Він все ще тренує його, катається на лижах, ковзанах, бігу. Мене завжди цікавило, що відбувається в організмі, як воно працює, як йому можна допомогти і як психіка впливає на наш фізичний стан. Я знайшов багато відповідей у ​​пілатесі. Тому я вирішила зробити цю вправу професійно і стала тренером ", - розповідає Катка. Вона також пройшла кілька інших курсів, таких як постуральний аналіз, ми починаємо зі старших. Робота з людьми їй подобається і виконує. Вправа приносить користь і відчуває. заняття - це не просто анонімні зустрічі, вони також зустрічають клієнтів із занять поза практикою. Як вона каже: "Ми допомагаємо одне одному - словом, ми створюємо Спільноту Пілатес".