У Новий рік ідея змін виражається у всіх. Тренажерні зали повні, нікотинові плями закінчуються у промислових кількостях, і кожен стає на шлях змін до бажаної мети, яку вони собі поставили. Однак лише небагатьом вдається виконати обіцянки, дані безвідповідально, саме тому в багатьох випадках відповідають не лише нереальні очікування.
Впадаючи в п’янкий настрій свята, майже всі почуваються непереможними і в компанії келиха шампанського або іншого алкогольного соку інколи ставлять перед собою цілі, які неможливо досягти без належного планування.
“Майже вісімдесят відсотків новорічних постанов приречені на смерть. Обітниці, які ми даємо з келихом шампанського в руках, - це лише порожні слова. Їх важко дотримуватися, оскільки їм не передує планування того, як ми можемо досягти цих цілей. Ми формулюємо мету, якої нам не вдалося досягти роками »
- сказав Габор Макай, клінічний психолог та психотерапевт, hirado.hu.
Напередодні Нового року найпопулярнішими є обітниці вправадо їжідо і шкідливі пристрастівони прив'язані до відмови. Проблема не в тому, що люди хочуть змінитися, а в тому, що вони роблять це не правильно.
“Існує якась забобонна віра в те, що обітниця, яка залишає наші уста, збудеться. У цій ситуації ми відчуваємо магічну силу, що зможемо відкласти сигарету або схуднути. Це дуже хороші цілі, і їх можна досягти, але не так ”.
Багато обітниць дають заспокоєння совісті
У новорічну ніч ми підбиваємо підсумки минулого року та формулюємо свої невдачі та слабкі місця. Важливо зіткнутися з тим, що ми хочемо змінити, шкідливо.
Однак, за словами психолога, до березня-квітня обіцянки, зроблені з легкістю, будуть відсунуті на другий план. Ми намагаємось спочатку, але через деякий час стикаємось з тим, що минулого року це не спрацювало, і зараз не буде.
«Я знаю, що це погано, я хочу запевнити себе, що все зробив, намагався, але не вийшло. Ця невдача через деякий час у нас вже не свідома, ми не стикаємося з нею, вона просто витісняється з нашого життя. Ми здригаємось, щоб не зазнати провини »
- пояснив Габор Макай.
Успіху можна досягти за допомогою свідомого планування та підцілей
«Якщо ми не формулюємо кінцеву мету, а підцілі, що позначають шлях до неї, ми можемо дотримуватися обітниці. Наприклад, я не кажу, що хочу схуднути або більше ніколи не їсти шоколаду, а те, що я не їжу шоколаду після шостої години вечора або спускаюся займатись тричі на тиждень ".
Психолог вказав.
Для досягнення цього також важливо не давати обітниці таємно, адже оточуючі повинні знати, що вони можуть допомогти.
“Той, хто не хоче змінювати свій спосіб життя, також повинен відігравати в цьому серйозну роль. Якщо ви приймаєте і розумієте наші цілі, це також є допоміжним елементом ".
Спонукальна сила компанії також може позитивно вплинути на результат
За словами Габора Макая, це також допомагає намагатися досягти мети наодинці, але робити це разом з кимось. Не потрібно давати спільну обітницю, але, швидше за все, це вдасться, якщо за нами є хтось, хто може допомогти та підтримати.
У випадку з групами друзів, ставки також можуть бути спонукальною силою, оскільки ми не хочемо програвати.
“Є компанія, де ми хочемо виділитися і хочемо, щоб їх визнали. У цьому є груповий тиск, який змушує нас краще збиратися. Тут важлива не тільки ставка, але і те, що ми не залишаємось в положенні "
- Смерть новорічних постанов
- На думку 75 відсотків чоловіків, найбільш захоплюючою частиною жіночого тіла є сідниці Зсуза Бараньйос
- Виявляється, не йдеться про те, як допомогти батькові з підлітками, вважає психолог Кід Феміна
- Новорічні постанови та їх підводні камені
- Згідно з ісламом, киньте палити, якщо кинете палити