З віку 4-6 місяців дитина може поступово знайомитися зі смаком овочів. Відтепер регулярне вживання овочів стане важливою складовою здорового харчування Вашої дитини. Однак подбайте, щоб ви завжди отримували лише овочі, рекомендовані для вашого віку.
Коли з якими овочами ви можете запропонувати дитині?
Коли ваша дитина буде готова до годування, ви можете відчути з ним більше ознак. Потім ви можете запропонувати його з овочами, рекомендованими за віком.
- Перші овочі, що даються у віці від 4 до 7 місяців: морква, салат, буряк, картопля, солодка картопля, гарбузи, гарбузи, каштани, брокколі, мангольд, брюссельська капуста, спаржа.
- Овочі, які можна вводити з віку 8 місяців: капуста, кольрабі, цвітна капуста, шпинат (один раз на тиждень), щавель (один раз на тиждень), кабачки, пастернак, корінь петрушки, жовтий горошок, зелений горошок (перероблений без шкірки), квасоля, зелена квасоля, нут, нут, нут, кукурудза, сочевиця, баклажани, помідори (без шкірки), спаржа, огірок, селера, патикот, баклажани, ендівія.
Варіть швидше, ніж варити!
Ви можете підготувати овочі в паровому або вареному вигляді, а потім ретельно перемішати або змішати. Віддавайте перевагу варінню на пару, а не варінню, оскільки вітаміни менше пошкоджуються в овочах. Якщо у вашій родині є алергічне захворювання, педіатр може порекомендувати додавати певні овочі пізніше.
В основному рекомендується давати сирі овочі з 2-річного віку, до цього часу дитина може безпечно жувати, і ризик задухи стане меншим. Готуючи більше пухких овочів або фруктів, рекомендується наливати перший бульйон, щоб це викликало у дитини менше проблем та труднощів з травленням.
Коли можна дітям овочі?
Не має значення, починати ви годувати дитину овочами, фруктами або просто молочною пастою. Важливо те, що кожен новий смак дається дитині до десяти годин або протягом ранку, поступово вводиться, щоб ви могли спостерігати за своєю реакцією. Якщо ви не відчуваєте ніяких симптомів у вашої дитини, напр. біль у животі, судоми, діарея, висип протягом періоду введення (3 дні), ви також можете отримати овочі на обід з м'ясом, картоплею, один раз на тиждень збагачені рибою, яйцями або курячою печінкою, потім з віку 8 місяців рекомендується запропонувати дитині на обід і перекус.
По мірі зростання зростає потреба у поживних речовинах, тому приблизно у віці 10-11 років звертайте увагу на отримання поживної їжі для закусок, навіть тих самих овочів, які ви отримали опівдні. Але ви також можете запропонувати його з молочною пастою, збагаченою дитячим печивом та фруктами. Якщо ваша дитина не отримує достатньо енергії вдень, ви можете доповнити її нічною їжею. Якщо у вас виникли питання щодо дієти вашої дитини, зверніться до нашого дієтолога, і він із задоволенням відповість!
Що ви можете зробити, якщо овочі приземляться на підлогу?
Коли дитину знайомлять із солодшими на смак фруктами, іноді можна помітити, що він не отримує овочі з таким великим ентузіазмом навіть неодноразово. Рекомендується зробити перерву на кілька днів, якщо ви постійно пропонували даний овоч на 3-4 дні, а потім пропонували дитині разом із ним протягом декількох днів. Навіть якщо ви не отримуєте його з великим задоволенням, ви можете змішати овочеве пюре з невеликою кількістю грудного молока або, за його відсутності, сумішшю. Ви також можете змішати його з овочами з улюблених фруктів вашої дитини. Якщо ви із задоволенням приймаєте його з фруктами, вам слід прагнути постійно зменшувати кількість фруктів у їжі дитини та збільшувати кількість овочів. Є діти, які вважають за краще їсти овочі більш тонкої консистенції або добре готувати на пару, варити, нарізати на дрібні шматочки як закуску. Ви також повинні спробувати це!
Зміна стільця під час годування
У перші 3-4 тижні після прийому добавки цілком природно, що колір, консистенція та частота стільця будуть відрізнятися від попередніх, оскільки дитина буде стикатися з раніше з’їденою їжею, яка засвоюється не так, як рідка, молоко- продукти на основі їжі. Можуть виникати коричневі, чорнуваті, жовтуваті кольори, а вміст підгузників починає нагадувати у всіх відношеннях табурет дорослих. У дуже багатьох випадках стілець дитини показує, що він їв того дня. Виразний не тільки колір стільця дитини, але іноді і його текстура. Деякі овочі можуть спричинити рідший стілець (наприклад, гарбуз) або судоми (наприклад, картоплю та моркву) у вашої дитини. Більша їжа може іноді залишати кишковий тракт без трансформації. Даючи бобові та капусту, намагайтеся ретельно тушкувати або смажити. Якщо ви готуєте більш пухкі овочі (наприклад, капусту, сочевицю, кольрабі, квасоля), налийте перший відвар з овоча після закипання і продовжуйте готувати з чистою водою, щоб ви могли легше перетравити живіт дитини.
Організм дитини не може перетравити насіння і шкірку овоча в перший рік, вони можуть залишити стілець цілим. Перш ніж пропонувати їх своїй дитині, пропустіть помідори, зелений горошок та інші очищені від шкірки овочі через невелике сітчасте сито. Іноді засвоєння овочевої шкірки може бути проблемою навіть після досягнення одного року. Насіння овочів, таких як помідори, гарбузи, кабачки та баклажани, можуть бути алергенними.
Рекомендується вести щоденник харчування, якщо у вас є симптоми у вашої дитини після введення будь-якого з овочів, зробіть запис і, якщо потрібно, пропустіть його зі свого раціону на 1-2 тижні, тоді ви можете спробувати дати його знову . Також повідомте свого педіатра, якщо у вас є симптоми алергії!
Жовта пальма, зелена сеча?
Деякі овочі також можуть змінити колір сечі у вашої дитини. Буряк, чорниця, ревінь, можна пофарбувати сечу в рожевий або червоний колір. Якщо ви вживаєте більшу кількість моркви або гарбуза, сеча може набути помаранчевий колір і можуть спостерігатися зміни кольору долонь, підошви та шкіри. Зелена спаржа може перетворити сечу в зелену. Рекомендується звертати на них увагу, щоб не викликати переляку зміненим кольором сечі.
Овочі, що містять нітрати
Під час годування дитини часто згадуються овочі, що містять нітрати, велике споживання яких може загрожувати життю дитини. Буряк, морква, молода картопля, салат - це переважно овочі, які можуть мати більший вміст нітратів. Ось чому ви повинні додавати ці овочі своїй дитині лише в тому випадку, якщо ви можете дістати їх із безпечного, надійного місця, де не використовували хімічних речовин, а якість ґрунту також хороша. Органічні овочі, які протестували, вже є в деяких магазинах. Ви можете давати їх дитині в помірних кількостях.