можемо

Підпишіться на Vitónica

Майже у всіх дієти для схуднення деякі продукти, які вважаються шкідливими для здоров’я, зазвичай виключаються, і вони майже завжди збігаються з тими, які віддають перевагу дієтологи. У свідомості кожного є думка, що дієта така, і необхідно заборонити певний вид їжі, але ми не знаємо, що це заборона може розв'язати в нас процес, який в довгостроковій перспективі може вплинути на спосіб харчування.

Заборони ніколи не є найкращим рішенням проблеми, і у випадку дієти те саме відбувається з тих пір чим більше заборонено певний вид їжі, тим більше ми хочемо її споживати. Це те, що називають "гедонічною депривацією", і це те, що дієтологи вважають контрпродуктивним для людей, які дотримуються дієти для схуднення, оскільки таким чином замість отримання бажаних результатів ми досягнемо абсолютно протилежного.

Забороняючи певний тип їжі в раціоні, ми досягаємо того, щоб створити в організмі цілий ряд недоліки що збільшить наше бажання споживати саме ті вилучені продукти, і організм дуже мудрий і знає, коли йому потрібен певний тип поживних речовин. Таким чином при дотриманні дієти не бажано виключати будь-яку їжу, Швидше, ідеально дозувати його та контролювати його споживання, якщо саме це робить нас товстими. Цей захід допоможе нам ідеально харчуватися, уникаючи, таким чином, дисбалансу, який може змусити нас пити певну їжу під час спаду.

Але справа не тільки в цьому, але це позбавлення певного виду їжі породжує у нас а одержимість цією їжею і змусити нас ненавидіти дієту, яка є причиною позбавлення цієї їжі. Це те, що ми весь час будемо думати про закінчення періоду дієти, щоб знову повернутися до вживання заборонених продуктів, чогось, що змушує повернути втрачені кілограми і навіть більше. До цього ми повинні додати напруженість і тривога що породжує у нас неможливість їсти те, що ми хочемо, і відчуваємо, що це часто перетворюється на харчовий дисбаланс, що погіршує ситуацію.

Щоб уникнути цих ситуацій, важливо бути обережними і, перш за все, дотримуватися a дисциплінованість при годуванні, забезпечуючи організм усім необхідним, але не позбавляючи його нічого. Все повинно бути в належній мірі, щоб підтримувати правильний баланс.

Поділіться забороною їжі - найгірше, що ми можемо зробити, якщо хочемо схуднути