| Читати іспанською |
Метод Габріеля - перетворіть своє тіло без дієт
Продукт: Метод Gabriel_Book
Ціна: 13,30 євро (кишеньковий розмір)
Найкраще місце для покупки: amazon.es
Мій рахунок: 9,9 із 10
Джон Габріель за два роки скинув 102 кг. Його книга "Метод Габріеля" була такою перший, який я прочитав, коли почав шукати інший спосіб позбутися раз і назавжди своєї проблеми з вагою. Коли вони запитують мене про цю книгу, я кажу, що вона буквально врятувала мені життя. Деякі люди говорять мені, що, можливо, я перебільшую, але правда полягає в тому, що лише я знаю (ну і лікарі, з якими я консультувався), як я почувався на той час і "дивні" речі, які почали траплятися в моєму тілі.
Книга є Легко дотримуватися і всебічно розглядає теорію та практику способу життя без дієти. У він розкриває справжню природу численних міфів і брехня, яка поширена всюди в нашій сучасній культурі щодо втрати ваги. Насправді я вірив усім цим передбачуваним істинам, але книга відкрила мені очі з тих пір пропонує дуже цінну та протиставлену інформацію, про яку ні говорять, ні рекламують стільки в різних інформаційних носіях. Крім того, книга написана щиро, і автор пропонує багато особистих деталей свого життя та досвіду.
У моєму випадку я відразу ж пов’язався з його історією; Я пережив багато страждань та анекдотів, які він розповідає в книзі. Пам’ятаю, я думав: “Цей чоловік знає, про що він говорить. І якщо зрештою він це зробив, я теж можу це зробити!. Це не тільки книга, повна корисної інформації, яка відкриє вам очі, але вона також сповнена мотивацією та надією для тих, хто вважає, що робити більше нічого.
Основна передумова методу Габріеля полягає в тому, що організм повинен досягти стану, в якому він почувається в безпеці; якщо ні, то ви не почнете спалювати жирові запаси. Ви можете продовжувати дотримуватися дієти та займатися спортом до виснаження, але якщо ваше тіло не почуватиметься в безпеці, воно не реагуватиме на жодні ваші зусилля, і схуднення природним шляхом стане практично неможливим завданням.
Для досягнення такого стану безпеки Джон Габріель пропонує різні методи, такі як візуалізація. Для нього психологічна складова настільки ж важлива, як і харчові звички. Ваші емоції та думки багато в чому визначають, чи відчуваєте ви - чи ні - ту безпеку, про яку я говорю трохи вище. Але, крім цього, Джон допомагає вам визначити певні інгредієнти, які присутні у великій кількості продуктів, які, на вашу думку, ви добре знаєте і навіть здорові. З цим тісно пов'язані так звані порожні калорії. Джон пояснює, якими вони є, як їх визначити і як споживання порожніх калорій саботує вашу втрату ваги.
Якщо мені доведеться згадати щось негативне ...
Я б сказав, що єдиним не настільки позитивним моментом книги є те, що якщо ви вчений або фахівець у галузі харчування, ви можете пропустити деякі посилання та знайти деякі дані, з якими ви не дуже погоджуєтесь.
Завершення
Зазвичай, Настійно рекомендую цю книгу всім, хто тривалий час страждав від проблем із вагою. Всім тим людям, які кілька разів чи занадто багато разів сиділи на дієтах і тепер готові спробувати щось інше, бажаючи покінчити з проблемою раз і назавжди. Я терпів фізичний та психічний біль (бо так, боляче, і це знаємо лише ті з нас, хто страждає або страждав від нього), дотримуючись дієти після дієти протягом майже 20 років, і я можу стверджувати, що це книга, яка допомогла я розриваюся з тортурами та розчаруванням обмежувальної парадигми.
Сподіваюся, вам здалася моя думка щодо цієї книги корисною. Якщо у вас є якісь інші запитання щодо Методу Габріеля або ви хочете поділитися зі мною своєю особистою думкою щодо цього, залиште коментар нижче 😉