Ми, мабуть, не надто замислюємось над своїм диханням за день. Для більшості людей, оскільки лікар вдарив нас по спині в день нашого народження, вони не думають двічі зробити вдих. Можливо, ти задумався про це, пробігши кола в класі того тренера, який був нещадним. Існує безліч причин, чому у людини може бути задишка або задишка, які пов’язані не тільки з легенями. Наука пояснює п’ять причин, чому люди мають проблеми з диханням і як це виправити.

виправити

СИМПТОМИ ДИСПНЕЇ АБО КОРОТКОГО ДИХАННЯ

Ми знайомі з «перехопленням дихання» після важких тренувань або гри в баскетбол або іншого виду спорту. Наше дихання ускладнюється, коротше, швидкі вдихи, і ми можемо відчувати трохи запаморочення або слабкість. Наші серця, мабуть, сильно б’ються, і ми пітніємо. Це деякі симптоми задишки або задишки, оскільки це стосується галузі медицини. Хоча це походить від наших зусиль, воно все одно кваліфікується як задишка. Зазвичай люди відновляються досить швидко і продовжують свій день.

СИМПТОМИ ДИХАННЯ ТРУДНОСТІ

В інших випадках вони мають такі симптоми через різні стани. Симптоми задишки включають:

  • Дихання важке і важке або важке.
  • Ущільнення в грудях
  • Швидкі, короткі вдихи
  • Ваше серцебиття нерегулярне або прискорене.
  • Відчуття задухи через неможливість отримати достатню кількість повітря.
  • Хрипи і кашель

Хоча Unity Point Health вказує на те, що фізичні вправи можуть спричинити задишку, якщо ці додаткові симптоми супроводжують це, зверніться до лікаря:

  • Грудна клітка важка, а частота серцевих скорочень висока
  • Біль у грудях, тиск або нерегулярний пульс.
  • Ви бліді в кольорі обличчя
  • Відчуваючи це западання відчуття, ніби ви ось-ось втратите свідомість або запаморочишся
  • Непритомність
  • Сильна втома

З віком очікується певна задишка, і це вважається нормальним явищем. Аномальна задишка виникає, коли ви не можете займатися своєю щоденною діяльністю, не відчуваючи проблем з диханням. Іноді це трапляється навіть тоді, коли ви спите або лежите. Задишка, як дитина старше 50 років, яка намагається робити вправи чи інші заходи, не створивши опору, не вважається ненормальною.

Також не слід плутати поверхневе дихання з задишкою. Поверхневе дихання головним чином пов’язане з тим, як ми дихаємо в стані спокою. У тій же статті вище на LiveWell цитується пульмонолог Unity Health, доктор Сандіп Гупта, який стверджує, що різниця між поверхневим диханням і задишкою:

“Технічно під поверхневим диханням мається на увазі вдих і видих коротший за звичайне дихання, але з однаковим ритмом. Хоча при утрудненому диханні вдих зазвичай набагато коротший, ніж видих ".

Словом, задишка. Ми набираємо менше повітря, ніж видихаємо. Цей дефіцит - причина, по якій відчувається, що "ми не можемо перевести дух".

ХРОНІЧНА І ГОСТРА ДИСНЕЯ

Задишка може бути тимчасовим та легко виліковним станом або довготривалим хронічним симптомом.

ГОСТРА ДИСПНЕЯ

Гостра задишка - це короткий період, коли може спостерігатися задишка. Зазвичай це пов’язано з медичним станом. Сам медичний стан може бути хронічним і призвести до хронічної задишки, якщо втручання не є успішним або його неможливо виправити. У випадках гострої задишки причину задишки можна швидко усунути. Приклади цього включають:

  • -Напади астми (Хоча астма є хронічним захворюванням, задишка є симптомом подразнення легенів тригером, і в більшості випадків її можна швидко вилікувати за допомогою інгалятора)
  • –Алергія на алерген в повітрі або викликає анафілактичний шок
  • -Напади ХОЗЛ (сам по собі ХОЗЛ є хронічним захворюванням, але задишка з’являється та зникає з відповідними ліками)
  • -Легеневі інфекції, такі як пневмонія або бронхіт.
  • -Проблеми з серцем, такі як інфаркт, нерегулярне серцебиття, серцева недостатність
  • -Згусток крові в легені або розпалася легеня.
  • -Задихаючись чимось, що перешкоджає проходженню дихальних шляхів.
  • -Напади паніки
  • -Отруєння вуглекислим газом
  • -Вагітність

ХРОНІЧНА ДИСНЕЯ

Хронічна задишка зазвичай пов’язана з хронічним медичним станом, що призводить до задишки протягом тижнів, місяців або життя.

-Різні захворювання легенів, включаючи рак легенів, надлишок рідини в легенях, ТБ, запалення легеневих тканин.

-Різні захворювання серця

-ХОЗЛ (коли ним неможливо керувати належним чином або в прогресивному стані)

-Тривожні розлади

-Астма (коли неможливо правильно керувати нею)

КОЛИ ПОВИНЕН ВАЖЛИВИЙ ПОРУШЕННЯ ДИХАННЯ?

Іноді задишка - єдиний симптом, який може виникнути у вас при серйозному захворюванні, який можна легше вилікувати, якщо його рано вловити. Коли задишка повинна турбувати?

  • -Раптова або незрозуміла зміна вашої здатності дихати.
  • -Доводиться скорочувати більше занять через задишку.
  • -Набряк ніг або щиколоток
  • -Неможливо дихати лежачи (типово для проблем із серцем або легенями)
  • -Грипоподібні симптоми: кашель, лихоманка, озноб
  • -Дихання створює шиплячі звуки
  • -Не може повноцінно дихати
  • -Ви відчуваєте біль у боках або грудях при вдиху або глибокому вдиху.

П’ЯТЬ Спільних причин тривалості короткого дихання

Подивившись на наведений вище список, задишка може вас налякати. На щастя, є додаткові причини, над якими ми всі маємо контроль і можемо вжити заходів для їх усунення. Наука визначила 5 можливих причин, через які у людей задишка і в основному пов’язані із симптомами живота.

Ви помічали, що після великої їжі вам важче глибоко дихати? Можливо, вам потрібно розстібнути джинси, щоб можна було легше дихати? Це пов’язано з тим, що коли ви багато їсте, живіт набрякає і штовхає інші органи, включаючи діафрагму. Наша діафрагма - це м’яз під нашими легенями, який скорочується, змушуючи легені розширюватися і стискатися, коли ми дихаємо. Коли він стискається, він штовхає вниз. Коли живіт набрякає і штовхає вгору, діафрагма не може належним чином скорочуватися, обмежуючи рух легень.

Деякі з причин, які ми контролюємо, які можуть сприяти набряку живота і пізніше утрудненому диханню:

  • -Маючи серйозну зайву вагу до ожиріння
  • -Алергічні реакції на певні продукти.
  • -Хвороби подразненого кишечника
  • -Вживання занадто багато клітковини, питної соди або використання штучних підсолоджувачів може спричинити надлишок газу.
  • -Кислотний рефлюкс або ГЕРХ
  • -ГЕРХ або кислотний рефлюкс, що спричиняє задишку, обумовлений набряком живота у поєднанні з повільнішим травленням. Ця ситуація змушує шлункову кислоту рухатися вгору по стравоходу. Це також спричинить задишку від потрапляння кислоти в легені під час сну.

ЯК РІШИТИ ТРУДНОСТІ ДИХАННЯ

Хоча за роздутим животом і задишкою можуть бути серйозніші причини, попросіть свого лікаря виключити ці причини, якщо вони визнають зв’язок. Ось кілька рішень, які ви можете застосувати:

  • -Схудніть, якщо знаєте, що маєте надмірну вагу.
  • -Ведіть щоденник їжі, якщо помітите, що вас не здуває все, що ви їсте. Відстежуйте, що ви їсте, і коли з’являються симптоми, щоб встановити причину.

  • -Їжте менше їжі і не їжте перед сном
  • -Уникайте газованих напоїв або штучних підсолоджувачів.
  • -Спробуйте дієту, щоб зменшити запалення в кишечнику та виключити харчову чутливість.
  • -Скоротіть продукти, багаті клітковиною та високим вмістом газу, такі як квасоля, сочевиця, цільні зерна
  • -Уникайте або скорочуйте оброблені харчові продукти.

Зазвичай задишка покращується, коли їжа перетравлюється і передається. Іноді, як при харчовій непереносимості або ожирінні, для зниження тиску знадобиться більше часу. Слід звернутися до лікаря, якщо симптоми супроводжуються: