Коли ви чуєте про схуднення, немає нікого, хто не знає, про що ми говоримо, і не знає хоча б одного вірного рецепта, як схуднути зайві кілограми. На дієти також впливають незліченні модні тенденції - нам не потрібно думати лише про одяг та ідеали - дієти також мають свою власну моду, саме те, який засіб для лікування, хитрість, маленька хитрість є найпопулярнішим серед тих, хто хоче схуднути.

думка

Можна сказати, методи втрати ваги поширюються з вуст в уста, але те, що вдалося найкращому другу, не гарантує однакового успіху для всіх.

Кожен рецепт схуднення зазвичай спрямований на усунення або значне зменшення певної поживної речовини. Подумайте про дієти, які клянуться зниженим споживанням вуглеводів, тоді як інші дієти зводять до мінімуму споживання білка, тоді як третина рекомендує не вживати жир.

Ці дієти можуть допомогти вам досягти помітної втрати ваги, але вони також можуть згубно позначитися на вашому здоров’ї - що не повинно бути метою тих, хто хоче схуднути. Родовід Багато дієт рекомендують позбавляти організм необхідних поживних речовин, що може спричинити серйозні дефіцити та проблеми з метаболізмом.

Подумайте лише, якщо ви вживаєте не потрібну кількість зерен, бобових та навіть молочних продуктів. Завдяки цьому ми не лише позбавляємо наш організм кількох продуктів, але також важливих мінералів, вітамінів і клітковини, і ми вже перебуваємо біля воріт діабету з порушенням функції метаболізму. Цукровий діабет - це не обов’язково хвороба людей, що страждають ожирінням, це порушення обміну речовин, яке можна контролювати за допомогою ліків або ін’єкцій лише після його розвитку.

І наше тіло, і наш мозок потребують незліченних поживних речовин, мінералів та вітамінів для оптимального функціонування. Незалежно від того, наскільки ми винні в жирі, існують вітаміни (А, Е, В), які розчиняються лише в жирі, тому нам потрібно забезпечити споживання жиру, необхідного для засвоєння вітамінів під час дієти - для жирної роботи наших органів та нервової діяльності система.

Дієтологи кажуть, що ми не повинні голосувати за односторонні дієти, оскільки вони мають більше шкідливих наслідків, ніж користі. Дієтичні дієти також повинні включати всі важливі поживні речовини, крім того, щоб бути зменшеними. Виведення не буде працювати в довгостроковій перспективі. Можливо, ми зможемо скинути до 2-3 фунтів на тиждень за допомогою картопляної дієти, але наш раціон буде настільки одностороннім, що ми не отримуємо достатньо вітамінів або мінералів, і врешті-решт ми навіть не можемо тримати фунтів ми втрачаємо, оскільки наша організація видає екстрений наказ про те, що вона повинна усунути дефіцит.

Ми можемо прагнути до того, щоб менше жиру потрапляло у наш організм, але оптимальним способом цього є не його повне виведення, а споживання в помірних кількостях. У цьому випадку ви можете віддати перевагу продуктам із написом «легкі», що містять менше цукру та жиру, будь то майонез, маргарин або навіть м’ясо на задньому дворі. Коли ми почнемо свідомо мати справу з тим, що їмо, а що ні, незабаром ми почнемо танути з нас кілограми.

Якщо ви більш нетерплячі і хочете швидших результатів, можливо, ви захочете включити фізичні вправи у своє повсякденне життя, які спочатку можуть бути легкою, ніж темповою ходьбою. Завдяки втраті ваги ми згодом отримуємо більше енергії та життєвих сил, щоб ми могли включати більш активні види спорту, такі як біг, їзда на велосипеді, катання на роликах.

На якій би дієті ми не починали, якщо ми не хочемо обдурювати себе, давайте проголосуємо за розумний план схуднення, якому ми можемо дотримуватися.!