альцгеймера

Поділіться

Якщо нам тридцять, ми, мабуть, не замислюємось над тим, яким буде мати ще сорок. Але ми повинні! Статистика показує, що сорок відсотків людей у ​​віці вісімдесяти п’яти років страждають на хворобу Альцгеймера. Зазначається, що ця кількість збільшиться.

Де головна проблема?

Це захворювання мозку, яке пошкоджує та руйнує клітини мозку. Зі збільшенням віку їх здатність до регенерації зменшується, і отруйні білкові відходи зберігаються в мозку. Виникають розлади пам’яті, мислення, здібностей та поведінки, які з часом посилюються. Погана новина полягає в тому поки немає ліків для лікування хвороби. Якщо його виявити на ранній стадії, можна стабілізувати ситуацію, сповільнити її на деякий час.

Хто входить до групи ризику?

Хоча точна причина невідома, перераховані деякі фактори ризику. Сюди входить збільшення віку. Жінки страждають частіше, і вам слід сказати, чи не сталося захворювання у ваших родичів. Ризик захворювання збільшується при підвищеному артеріальному тиску та холестерині, зниженні функції щитовидної залози, при травмах голови. Курці, люди з ослабленим імунітетом та люди, які піддаються тривалому стресу, також зазнають вищого ризику.

А тепер хороші новини! У галузі профілактики ви можете багато чого зробити для себе.

Харчування для мозку

Все більше людей усвідомлює зв’язок між способом життя та здоров’ям мозку. Це стосується і профілактики хвороби Альцгеймера. Вживайте продукти з високим вмістом клітковини та антиоксидантів, низьким вмістом нездорових жирів, не генетично модифіковані та хімічно оброблені. Додайте до свого раціону червоний виноград, вишню, ягоди, сливи, капусту, брокколі, брюссельську капусту, перець, листові овочі, горіхи з високим вмістом вітаміну Е, такі як мигдаль, пекан, волоські горіхи. Цукор та пшениця відносяться до категорії непридатних продуктів харчування.

Вам буде цікаво

Рецепти корисних фізичних вправ: включіть у свій раціон червоний скарб

    52 0
  • 20.01.2019

У вас зимова депресія? Поверніться в поганий настрій швидко і легко!

    66 0
  • 16.01.2019

Тренування мозку

Не дозволяйте клітинам мозку відпочивати занадто. Читайте, розгадуйте кросворди, грайте в настільні ігри, щоб потренуватися в пам’яті, займатися хобі, дізнаватися нове.

Рухайся!

Завершуйте фізичні навантаження фізичними навантаженнями. Дослідники виявили, що гормон стресу, що виділяється під час фізичних вправ, позитивно впливає на мозок. Крім того, фізичні вправи покращують приплив крові до мозку.

Не нехтуйте соціальною діяльністю!

Деякі дослідження підтверджують, що соціальна активність допоможе довше підтримувати мозок здоровим. Не уникайте компанії, відвідуйте зустрічі, які приносять вам радість. Якщо можливо, замініть комунікацію за інформаційними технологіями прямим контактом.

Дієтичні добавки

Ми пропонуємо вам огляд деяких речовин, які позитивно впливають на підтримку хорошого стану мозку.

  • Кокосова олія містить речовини, які відновлюють нервову оболонку, тим самим покращуючи пам’ять. Для смузі та салатів можна використовувати чайну ложку кокосового масла холодного віджиму в органічній якості.
  • Використовуйте при приготуванні куркуми. Містить куркумін, антиоксидантну сполуку з протизапальною дією, яка зменшує утворення білкових бляшок.
  • Вітамін В12 підтримує функціонування пам'яті.
  • Гінкго здатний поліпшити приплив крові до мозку, полегшує запаморочення та втрату пам’яті.
  • Покращується кровообіг у мозку кориця.
  • Чорниця повна антиоксидантів, які підтримують роботу мозку, загальний стан здоров’я та уповільнюють старіння.

Інформація, яка в наступне десятиліття звучить оптимістично в цьому плані Медична наука очікує важливого прориву у розробці вакцин або препаратів, які довше захищають здорові клітини мозку і якщо його доповнити правильним "способом життя мозку", це може призвести до більш пізнього прояву симптомів захворювання.

Автор статті

Олена Міхалікова

- більше статей автора
Сховати 3 коментарі

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Яна Чіпкова 05.02.19 19:49

Хвороба Альцгеймера особливо неприємна для найближчих. Пацієнти навіть не знають про свою хворобу, з самого початку просто забувають і відносять її до віку. У мого сусіда теж хвороба Альцгеймера.

Еріка Підскубова 08.02.19 16:35

але ми ніколи не знаємо, чи це вплине на нас

Мартін Бенетін 11.02.19 19:19

Сьогодні я з жахом дізнався, що у друга, у якого нещодавно була нога в машині, коли вона довше була на бензині, був діагностований розсіяний склероз. У квітні вони чекають на дитину, а бідному чоловікові років 40 ще далеко.