кістки

  • вітамін k
  • авітаміноз
  • вітамін
  • дієта, сприятлива для серця
  • згортання крові
  • остеопороз
  • кістка
  • Здоров'я

Вітамін К відіграє важливу роль у згортанні крові, але також сприяє здоров’ю кісток і серця. Різноманітна дієта, багата на овочі, може запобігти дефіцитному захворюванню.

Дослідження показали, що вітамін К сприяє зміцненню кісток, в інших дослідженнях було показано, що він знижує ризик серцевих захворювань, порушень згортання крові та раку, а також вивчає його захисний ефект у профілактиці хвороби Альцгеймера.

Продукти, багаті вітаміном К.

Організм потребує невеликої кількості вітаміну К, 90 мікрограмів для жінок та 120 мікрограмів для чоловіків, який можна доповнити наявними в аптеках вітамінними препаратами, але найкраще покривати його правильним харчуванням, оскільки це жиророзчинний вітамін, тож вам не доведеться турбуватися про передозування.