захистіться
З настанням осені наші тіла все частіше будуть піддаватися холодній різкій погоді. Хоча грип та застуда серед людей часто є змішаним поняттям, можливо, варто подумати над профілактикою на додаток до лікування захворювання.

Ти знав? Симптоми застуди та самого захворювання можуть бути викликані сотнями різних вірусів. Найчастіше риновірус стоїть за нежитю.

Ми підготували для вас рішення, які допоможуть підготувати вашу організацію до найсуворіших погодних умов.!


Мед, мед, мед!

Як тільки настає холод, йде дощ, найкращий і один з найбільш зігріваючих спадщин цієї погоди - чай. А коли йдеться про прохолодну погоду, що ще буде краще для нашого чаю та ранків, ніж мед.

Ти знав? Мед має понад 70 видів цілющих ефектів!

Мед був основою медицини з давніх часів. Крім цинку, фосфору, марганцю, кальцію, заліза та магнію, він також містить вітаміни В1, В2, В3, В5, В6 та С.

Варто зазначити, що чим темніше мед, тим більше мінералів, заліза, міді та марганцю, тому настійно рекомендується шукати мед темнішого кольору на полицях виробників в осінньо-зимовий період.

Порада: Хоча мед є чудовим доповненням до нашого чаю, його не слід варити разом з чаєм, оскільки він втрачає свій корисний ефект!

Окрім того, що мед насичений мінералами та вітамінами, він також має антигіпертензивний, знімаючий стрес та енергетичний ефект, тому не дивно, що він став однією з основ природної медицини.

Для бульйону з овочами

Сила овочевого бульйону полягає в його дивовижній простоті! На додаток до того, що за лічені хвилини виліковує холодну погоду, він наповнений корисними речовинами, які допомагають вашому організму працювати оптимально. На додаток до допомоги у відновленні рідини та правильному споживанні солі, він легко засвоюється, не напружує шлунок, а також може забезпечити вирішення проблеми з анорексією.!

Порада: Дітям може бути складно споживати варені овочі, тому варто приготувати крем-суп з овочів, який можна кинути за допомогою простого кубика хліба або бурякових чіпсів.

Фрукти

Якою б загальною та стандартною не була згадка про вживання фруктів, ми просто повинні визнати, що наша імунна система може бути зміцнена споживанням 1-2 фруктів на день.

З приходом осені ми маємо можливість купувати більшість фруктів у свіжому вигляді від вітчизняних виробників на ринку, тому наша якість та природне джерело вітамінів гарантовано протягом декількох тижнів.!

Будь то фруктовий салат, фруктовий суп чи великий улюблений дітьми фруктовий рис, у цей період ви не можете брати участь у добавці вітамінів.

Харчові добавки

Осінь і зима є основними моментами з точки зору споживання вітамінів та напруги імунної системи. Окрім того, що ми намагаємось підтримувати свій організм, намагаємось харчуватися здоровою їжею, багатою овочами та фруктами, ще не впевнено, що наша імунна система буде зміцнена.

На жаль, внаслідок розвитку фрукти та овочі втратили вміст вітамінів та мінералів, тож справді наші бабусі можуть сказати "беззег у мій час".

Ми нічого не можемо з цим зробити, але продовжуючи приділяти пильну увагу надходженню цих вітамінів та мінералів через фрукти та овочі, також варто внести свій внесок у наше здоров’я за допомогою дієтичної добавки.

Цей період найкраще підтримувати вітаміном С, магнієм та кальцієм.

Вітамін С - це водорозчинний вітамін, тому його засвоєння в організмі не є проблемою навіть при дієті. Якщо ви вже починаєте відчувати застуду, не розчаровуйтесь, оскільки постійний прийом вітаміну С зменшить час загоєння! Цей період можна скоротити на 8% для дорослих та до 14% для дітей!

Ти знав? Рекомендоване споживання вітаміну С для дорослої людини становить 80 міліграмів, але на це також впливає стан здоров’я цієї людини.

Окрім харчування, нам важливо підтримувати свою імунну систему вітамінами та вітамінними препаратами! Таким чином, різні препарати вітаміну С також доступні в нашому веб-магазині! Озернись!

Якщо ви хочете знати ще більше про вітамін С, тоді натисніть тут, і прочитайте нашу попередню статтю!