- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Чи можете ви порадити мені порядок, скільки часу на якому конкретному тренажері відпрацьовувати у фітнес-центрі? Йдеться не про набір м’язів, а скоріше про коригування своєї фігури і втрату кількох кілограмів.
Привіт, це також залежить від того, до якої форми ти йдеш, я можу порадити лише той досвід, який я зустрів у тренажерному залі, в який я ходив. Я пішов лише до одного, і я був макс. спокійний (жіноча лінія Жиліна). Тут 9 степерів та 9 машин, а посередині знаходився світлофор, який відлічував 30 секунд. Після цього його довелося перенести і замінити машину. Так, щоб схуднути ідеально і тренувати тіло. Є тренери, які показують вправи. За 4 місяці я чисто втратила 7 кг у спортзалі і сформувала чудову фігуру. Я рекомендую цей фітко. Однак, якщо ви перейдете до іншого, я зайняв би приблизно 30 секунд-1 хвилину на одному і змінив би і перевернув його кілька разів. Удачі.