Марадона, Кассано, Адріано, Роналду чи Роналдіньо, приклади того, чого не слід робити професіоналам

Вердикт дасть шкала. Футболісти та інші спортсмени високого рівня побоюються наслідків, які можуть мати їхні тижні ув'язнення внаслідок нової пандемії коронавірусу, коли їм доведеться схуднути або відновити фізичну форму.

обмеженим

В історії футболу багато хто пам’ятає майже як приємний образ надмірну вагу, з якою в деякі моменти своєї кар’єри грали такі особи, як Дієго Марадона, Антоніо Кассано, Адріано та Роналдіньо.

Зайві кілограми зазвичай є проблемою для деяких спортсменів після канікул, але цього разу причиною буде не надлишок кайпірінь на дискотеці, а насолода від домашньої їжі та спокуса мати холодильник поруч, додавши до фізичного навантаження.

«Я дотримуюсь програми вправ, яку нам надіслав клуб, але це не те саме, що групові тренування. Я повинен бути обережним, щоб не товстіти. Моя дружина любить готувати, а я люблю їсти, це небезпечне поєднання. Вдома у нас є багато печива для дітей, і я їм їх кожного разу, коли п’ю чай, - зізнається Аарон Рамзі, півзахисник "Ювентуса".

З погіршенням тренувань і підтримкою споживання калорій спортсмени ризикують втратити м’язи та збільшити жирову масу, проти чого бореться, наприклад, Ксав’є Фреца, фізичний тренер, який працює з професійними футболістами.

«Спортсмени роблять багато фізичних навантажень, тому вони мають досить багату дієту, пов’язану з їх дисципліною. Якщо їхня активність легша, як зараз, і вони дотримуються тієї ж дієти, вони потрапляють у пастку. Вони можуть швидко трохи набрати вагу в поєднанні з відсутністю фізичної форми ", - пояснює цей фахівець.

Загроза особливо серйозна для спортсменів, які мають дієтичні плани, підготовлені до інтенсивних тренувань, таких як плавці.

"Моя велика проблема - їжа, тому що я ненажера", - пояснив плавець Флоран Манаду на початку арешту, який у Франції розпочався в середині березня. "Я хочу залишатися у формі, бо знаю, що якщо я не повернусь до води, це буде важко", - сказав він.

На відміну від цього, багато спортсменів мають звичку бути обережними зі своєю вагою, чи то для збереження своїх показників, чи для того, щоб відповідати стандартам у спорті, в якому естетика має значення. Або навіть мати право брати участь у категоріях, розділених за вагою, пояснює Єва Тіол'є, дієтолог з INSEP, Французький національний спортивний інститут.

“На даний момент вони добре справляються з цим, і показник у нас - песо - залишається відносно стабільним. Вони мають програму тренувань, і я не бачу жодних ознак того, що тривога чи нудьга, пов’язані з ситуацією, мають великий вплив на їх поведінку ", - додає він.

"Пізніше ми побачимо, як ми є насправді в той момент, коли нам доведеться виїхати" після ув'язнення, говорить він. Тому що головним буде не стільки вага, скільки розподіл між м’язовою масою та жировою масою, що може бути незбалансованим без кількісних змін шкали.

Для Жана-Жака Менуе, лікаря велосипедної команди Arkea-Samsic, гонщики повинні підтримувати "вагу, яка буде сумісна з відновленням перегонів".

Дозволена маржа

«Я дозволяю йому набрати один, два-три кілограми. Ми знаємо, що можна відновити вагу придатності, поступово, протягом п’яти-шести тижнів, які передуватимуть відновленню перегонів ", - додав він.

«Я змушую їх відкривати нові овочі, нові рецепти. Деякі антиоксиданти, цинк, деякі вітаміни, особливо вітамін D, мають властивості, що стимулюють імунний захист ", - пояснює лікар Arkea-Samsic, команда, в якій працює колумбійська Найро Кінтана.

Але ви також повинні бути обережними, намагаючись схуднути в цей час перерви, попереджає Єва Тіольє: «Тоді повідомлення полягає в тому, щоб сказати їм, що вони повинні бути обережними. Ми знаємо, що дефіцит енергії є частиною причин, які можуть послабити імунітет. І зараз не час для цього ».

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами.