З поверненням канікул і, погодьмося, з надмірностями, страждає наша травна система.
Якщо до всього цього ми додамо повернення до рутини і, звичайно, до менш стресових ситуацій, то не дивно, що ми часто відчуваємо дискомфорт у травленні, який може частково полегшити модифікація наших харчових звичок.
Насправді більше третини населення повідомляють про симптоми шлункового рефлюксу принаймні раз на місяць і до десяти відсотків мають щоденні симптоми.
Загалом, захворювання органів травлення частіше зустрічаються у чоловіків і наростають із настанням віку.
Що таке кислотність травлення?
Власне, хвороба, спричинена печією, називається Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба і визначається як сукупність симптомів та анатомічних уражень, спричинених рефлюксом шлункового вмісту в стравохід.
У багатьох випадках цей рефлюкс пов’язаний з існуванням грижі діафрагми, але він може виникнути і за її відсутності.
Що викликає печію в травленні?
Загалом їжа та напої можуть викликати рефлюкс підвищена секреція кислоти в шлунку або шляхом прямого подразнюючого впливу на слизову шлунка.
Також можуть спостерігатися зміни при спорожненні шлунка до кишечника, такі як дуже швидке або дуже повільне спорожнення.
Для знати, чи є якісь зміни простий тест проводиться проковтуванням рідини з радіоактивним матеріалом і видимим за допомогою рентгенівських променів.
В інших випадках бажано мати ендоскопія травної системи щоб виключити відхилення від норми.
Яка дієта була б найбільш доцільною?
Існує насправді мало наукових доказів, що підтверджують, що певна їжа може спричинити травну кислотність.
Це правда, що людям, які страждають від рефлюксу, бажано уникати певних продуктів і речовин, таких як:
1.- Жири, шоколад, м’яти, кориці, часнику, цибулі та алкоголю, що вони здатні розслабити стравохідний сфінктер і посилити рефлюкс, тому бажано уникати їх прийому.
два.- Цитрусові, цитрусові соки, кава (з кофеїном та без нього), спеції, газовані напої, томатна картопля фрі, перець а дуже холодна і дуже гаряча їжа надає подразнюючу дію, яка може травмувати стравохід.
Наприклад, кава збільшує кислотну секрецію шлунку і безпосередньо дратує слизову стравоходу.
3.- Алкогольні напої також стимулюють секрецію кислоти та розслаблюють стравохідний сфінктер завдяки вмісту алкоголю з подальшим надходженням травних кислот у стравохід.
4.- Слід уникати рясне харчування, оскільки вони посилюють розтягнення шлунка, викликаючи рефлюкс в кінці прийому їжі.
Подібним чином, у людей, які страждають на травну кислотність або, що саме те, гастроезофагеальний рефлюкс, деякі поживні речовини, такі як вуглеводи та білки, протидіють печії та стимулюють секрецію гастрину, гормону, який регулює секрецію кислоти в шлунку та стимулює роботу кишечника. мобільність.
З усіх цих причин доцільно збільшити його споживання, намагаючись зменшити споживання жиру.
Їжте п’ять разів на день і зменшуйте стрес
Вживання їжі вранці та в середині дня, наприклад, тостів, знежиреного молока або шматочка фрукта, не лимонного, також нейтралізує шлункову кислоту.
Тому це важливо, з’їжте п’ять не надто великих страв і лягайте спати принаймні через дві години після останнього годування, щоб уникнути рефлюксу.
Кислотність шлунка це не серйозне захворювання, але це дуже незручно, і це може ускладнити ведення щоденних дій і стати кошмаром для тих, хто страждає від цього.
Стрес і швидкий темп життя також є потенційними причинами, тому важливо звернутися до спеціалізованого лікаря, дотримуйтесь здорового способу життя, правильного харчування та помірних фізичних вправ.
Взяття антациди або шлункові протектори це може дуже допомогти. Звичайно, завжди виключати, що немає іншої основної патології і за рецептом лікаря.