У більшості людей існує помилкова думка, що стрес споживає. Це також вірно в деяких випадках, оскільки є ті, хто не може їсти в розладі, але для значної частини людей це прямо протилежне.
Стрес є дуже стресовим для нашого організму, особливо коли ми постійно зазнаємо стресових ситуацій. Напружена атмосфера на робочому місці, сімейні суперечки та інші турботи призводять до того, що ми зазнаємо стресу та роздратування. Наша організація починає боротися з цим, і саме тоді починаються подальші дії. У хорошому випадку ми їмо або перекушуємо, у гіршому ми обираємо куріння або алкоголь, але це не рішення!
Коли ми перебуваємо в стресі, наш мозок «приймає» все, щоб заспокоїтися. Це коли ви починаєте перекушувати шоколадом, чіпсами та іншими калорійними бомбами. Після вживання солодощів в нашому організмі виділяється ендорфін - гормон щастя, тому ми можемо почуватись трохи спокійніше. Харчування саме по собі діє на нас заспокійливо, оскільки ми робимо щось інше, а не жуємо свої проблеми. Ось чому це миттєво, коли в нервозності ми натрапляємо на величезну смажену курку або велику коробку морозива.
Їсти потрібно, звичайно, і важливо їсти невеликими порціями і їсти різноманітні смаколики кілька разів на день. Однак, якщо ми хочемо зберегти свою форму, ми повинні забути про перекуси та перекуси в стресових ситуаціях! Від з’їдання великої порції морозива навіть наш начальник не буде добрішим, терміни не продовжуватимуться, а дитина не буде поводитися краще.
Нам потрібно навчитися боротися зі стресовими ситуаціями, оскільки ми щодня піддаємось тривожним, надокучливим життєвим ситуаціям у нашому поспішному світі. Давайте рухатись, а не їсти велику кількість, адже фізичні вправи дійсно допомагають зняти стрес! Або випийте теплого чаю з ромашки, який також добре впливає на нас у разі неспокою!
Коли ми відчуємо, як нерви напружуються аж до прищів, спробуйте контролювати себе! Розслабтеся і не прямуйте до холодильника. Є два шляхи вирішення стресових ситуацій, одне - почати працювати над проблемою і намагатися якомога швидше усунути проблему, що викликає напругу. Якщо це неможливо, залишиться друга версія, тобто спробуємо заспокоїтись, бо якщо проблема на даний момент здається невирішуваною, не буде краще з’їсти плитку шоколаду. Більше того, внаслідок ожиріння перелік джерел стресу розширюється лише ще з однієї причини.
- Крем-суп з брокколі - Прості і випробувані рецепти крем-супу з брокколі з картинками - Рецепт Magic -
- 10-хвилинний рецепт квасолі чилі - рецепти твердих яєць із зображеннями
- Рецепт кукурудзяного хліба з базиліком - Рецепти телевізійної паприки - Рецепт магії - Рецепти із зображеннями
- Віденський яблучний пиріг - Швидкі та смачні рецепти яблучного пирога з малюнками - Рецепт магії - рецепти з малюнками
- Є 4 причини відпустки і 4 супер рішення