Напруга накопичується протягом року, що також може призвести до того, що діти починають літо стресовим, замість того, щоб бути звільненими та щасливими.

Ось найпоширеніші джерела стресу:

1. Відсутність фізичних вправ - про це, можливо, не потрібно говорити.

Кожен дорослий, хто сидів занадто багато, починав з того, що занадто багато сидів. Будь то щоденні заняття фізичними вправами або унікальні тренування, ви все одно можете сидіти на лавці, ваша сидяча поза залишається переважною протягом дня. Проте рух змиває стрес як з дорослих, так і з боку дітей.

2. Недосип - цифри балакучі.

Маленькому школяреві потрібно 10-11 годин сну на день.

рішення

Підлітки можуть витратити принаймні 9 або навіть 10 годин. Це означає, що ідеально для них ввечері
Рекомендується лежати в ліжку до 9 ранку. Насправді, ви вже повинні спати до цього часу, щоб позначити час сну о 7 наступного ранку. Питання в тому, як вам вдається провести трохи часу вдома
натовпити безкоштовну гру, розмову з батьками також? Дитина, яка цілий день сонна, майже набагато напруженіша до кінця року.

3. Виправдання очікувань - звичайно, не лише одне.

Школярі (будь то першокласники чи випускники середніх шкіл) почуваються однаково: всі пред’являють до них вимоги. У кращому випадку батьки просто очікують, що вони виступлять і почуватимуться комфортно відповідно до своїх можливостей. Вчителі в основному вимагають від учнів оволодіння навчальною програмою, і врешті-решт, не слід ігнорувати і поставлені перед ними очікування. Це може викликати велику тривогу, якщо студент просто не може зустрітись із самим собою.

4. Страх відпустки - так, це також може викликати напругу.

Цілком може бути, що, незважаючи на численні труднощі, дитина (будь то маленька чи велика) все ще добре почувається в школі. Якщо не щодня, щогодини, але протягом більшої частини навчального року. Адже є друзі, з якими можна добре провести перерву банди під час перерви у дворі. Більше того, не виключено, що є предмет, який вам особливо подобається, і ви не хотіли б припиняти хитрі фізичні експерименти чи стискати цікаві листя дерев влітку.


1. Протиотрута від стресу, спричиненого відсутністю фізичних вправ: грамотно підібраний вид відпочинку.

Дитині, яку охопив холод від думки про обережність, яка навіть не хотіла бігати нудними колами протягом року, буде важко вести активне життя та рух навіть влітку. (І, можливо, він вже міг багато рухатися.) За допомогою креативного спортивного пристосування для дозвілля ви можете витрусити його з очевидних спазмів.

Ми згадуємо лише декілька спортивних споряджень, назва яких є творчою: невеликий барвистий футляр для сипучих, простих настилів. Підстрибуючи на воді (і на суші також) Вабоба м'яч та рекордер Гіннеса, пролетівши 406 метрів одним кидком Фрісбі Aerobie Pro Ring.

2. Проти недосипання: захоплююче читання.

Ви, звичайно, можете читати, бігаючи або лазячи на дерево, але, маючи хорошу книгу, ви можете зручно скрутитися на дивані, кріслі або ліжку. Літо - це також час самостійного читання, казок, молодіжних романів. Якщо ваша дитина візьме в руки книгу, а не мобільний телефон або планшет, буде простіше налаштуватися на сон. Але будьте обережні: якщо це можливо, не читайте, а не спайте. Незважаючи на те, що влітку ви можете встати пізніше, припиніть читати вночі. Акуратно попереди його, що завтра буде день.

3. Проти напруги, викликаної очікуваннями: проста літня програма.

Порядок денний з вашою дитиною допоможе вам чітко зрозуміти, коли настане програма. Таким чином вже можна усунути широкий спектр заплутаних очікувань. Порядок денний не означає планування кожного дня, він більше стосується організації очікуваних, добре передбачених літніх розваг, аніж коли ми їдемо до бабусі чи в табір і коли вирушаємо у подорож.

4. Проти страху перед нудними канікулами: навчання та друзі.

Якщо ви сумуєте за школою, компенсуйте це!

Той, у кого серце болить після науки влітку, повинен відкрити світ навіть тоді, захоплюючи розвиваючі ігри використання.
Дитина, яка пов'язана збіркою, вивченням роботи різних машин, повинна побудувати привабливу самохідку Ugears famodellt.