Покажіть хороший приклад!
Палаюча сигарета. Неймовірно, але правда: після минулорічних сценаріїв боротьби з курінням чи пабу, ми не дуже смердючі, у нас немає тижневої, несвіжої попільнички, нам не потрібно провітрювати шарфи, пальто вночі, і ми навіть не потрібно мити волосся після довгого вечора. Наш ретельно підготовлений макіяж не курить нашими очима, а без пасивного куріння набагато терпиміший наступного дня.
Союзників може бути багато
Однак раніше сценарії боротьби з курінням - це ніж у кишенях активних курців: заспокоюючи всіх, я сам був ланцюговим курцем, ледве два з половиною роки тому "Я відійшов від наркотику. Перевірені поради щодо відмови від куріння".
Magyari Tekla Неймовірно, але правда: з минулого року ви ресторан або зараз я кинув палити, ми не страшно смердючі, нам не тиждень, наш одяг пахне попільничками, нам не потрібні шарфи, пальто на ніч проти сценарії куріння, і мені не потрібно мити волосся після.
Багато з нас знайомі з обітницею, яку ніколи не виконували, завжди ретельно відкладали. Я брав участь кілька разів, а потім витримав два повних дні без куріння. Вірте, жалість до себе, біль у всьому світі, горе - це безнікотиновий сценарій у такому порядку. Хоча мене турбували подих, схожий на попільничку, поцілунок, мені не подобалося, що мої зуби жовтіють від нікотину, шкіра зморщується і змащується, і після ночі активного куріння мій хриплий голос був ледь чистим, і я також знав Я повинен був звикнути до того, як у мене народилася дитина. Гроші виявились найефективнішою мотивацією: я поставив конкретну мету щодо ціни не куплених сигарет.
Коли я ледь запалив його, мене стримувало усвідомлення того, що моя мета там. Вода, вода, вода, вода! Пийте воду щоразу, коли ми її запалюємо! Мені потрібен тютюн?
Сьогодні більшість із нас любить відстежувати - і сценарії боротьби з курінням - того, скільки ми пробігли або загорнули, наприклад, скільки калорій спалили. Є кілька додатків для смартфонів, які можуть допомогти вам кинути палити: замість цього підрахувати дні, що не палять, підтвердити, мотиваційні пропозиції, а також сценарії боротьби з курінням. І нам може бути нудно, коли всі публікують, скільки годин, днів, тижнів чи місяців ви не запалювали, але повірте, це не остання терапія: ми отримуємо велике заохочення, якщо ділимося рішучістю з більшою кількістю людей і виконуй наші обітниці.
Найвеселіша реклама проти куріння - відео
Нове життя, нові друзі Експерти радять шукати друга, що не палить, на додаток до своїх попередніх, можливо, супутників куріння, і переїжджати з ними в нові місця. Що стосується мене, мені все ще подобається компанія моїх друзів-курців, якщо вони кудись виходять палити, я дотримуюся їх, оскільки це вічне правило, що серед курців є найкращі голови та найцікавіші розмови на кухні.
Принаймні, сценарії боротьби з курінням в це вірять.
Жодної казки: ми хворіємо Ми обов’язково наберемо вагу, якщо кинемо палити. Під питанням лише ступінь ожиріння. Не через перекус - я взагалі не перекусив себе замість сигарети.
Загалом курці можуть отримати до 86 мільйонів років життя, якщо перейдуть на електронні сигарети
Але обмін речовин повністю змінюється. Поки ви не курите ланцюгом протягом години натщесерце, як тільки кидаєте палити, ви кожні 3 години настільки голодні, що їсте сценарій боротьби з курінням на плантації як закуску для коней. Ні в якому разі не можна замінювати сигарети солодощами, а чіпси, насі та солончаки забудьмо назавжди! Рекомендується споживання фруктів, але ще краще, якщо ми любимо сирі овочі. Незважаючи на це, будьмо готові, що наш розмір сукні також може збільшитися в кількості.
Ось чому вам неодмінно слід починати займатися одночасно з відмовою від куріння.
Параметри рахунку
Тому що хоча добре бути ароматними, свіжими, не даючи подиху, нікотину, відкривати наново запахи та смаки, коли стикаєшся з чужою пухкою жінкою в сценаріях боротьби з курінням, ти псуєш тріумф куріння. Незважаючи на неминучий набір ваги, я кажу: варто відкласти сигарету. Коли сценарії боротьби з курінням у неділю ввечері під дощем не мусять полювати без зупинок, у національній тютюновій крамниці чи під час стресу, щоб залишитися з ранковою кавою, 2 пасма сигарет означає неймовірну свободу.
Жодної слабини! Дим від кількох ударів сигарет не надто сильний для моїх тренованих легенів, лише концентрована кількість задихається. Кажуть, потрібен 21 день, щоб щось стало нашою звичкою. І справа в тому, що перший тиждень найважчий. Якщо ми перевищуємо це, решта - це дитяча гра.
Це брехня, звичайно, але це звучить добре. Це все ще не дитяча гра, невгамовному бажанню запалити потрібні роки, щоб протистояти. Я теж не лояльний, але сильний.
- Залежності - коли це неправильно? Що можна зробити?
- Наприклад, не законодавці, а шкільна рада може вирішити, чи дозволено палити в навчальному закладі - пише FigyelőNet.
- Киньте палити при проблемах із зором
- Мілло людей врятувала б електронна сигарета OrigoMTI
- Категорії Здоров'я Курці можуть отримати загалом до 86 мільйонів років життя, переключившись на електронні сигарети. Згідно з новим опитуванням Ломбардського центру раку в Джорджтауні, до 6,6 мільйонів курців можуть жити значно довше, якби сигарети були переведені на випаровування. наступних десять років.
- Стаття мені сподобалась?
- Киньте пацієнтів і печію