ефективної

Робота вдома, тобто домашній офіс, стає для багатьох із нас стандартом, що спочатку здається здійсненою мрією, але у неї також є багато підводних каменів. Тримати свою увагу під контролем і тривалий час залишатися продуктивним - це вдома, де ми звикли більше розслаблятися та розважатися, часом справжній безлад. Ми написали для вас основні правила, які допоможуть вам ефективно працювати вдома.

Дотримуйтесь ранкових ритуалів

Відразу на початку необхідно уточнити, що т. Зв домашній офіс - це точно не відпустка. Тому встановіть будильник так, як звикли. Як варіант, просто перемістіть його на час, необхідний для того, щоб приступити до роботи.

Тоді має бути класичний робочий ранок - побалуйте себе збалансованим сніданком і налаштуйтеся. Вам не потрібно одягати костюм або куртку, але ні в якому разі не залишайтеся в піжамі.

ПІДКАЗКА ПРО ЕТА: За смачною кавою не обов’язково відвідувати улюблене кафе. Побалуйте це затишком свого будинку одним натисканням кнопки.

Переключення голови в робочий режим також допоможе вам сісти за стіл. Не лягайте з ноутбуком в ліжко або на диван, і, якщо це можливо, усувайте будь-які відволікаючі фактори, які у вас є на виду, і дотримуйтесь їх.

Побалуйте себе свіжим повітрям

У приміщенні, що видихається і перегрівається, повіки майже почнуть закриватися. Тому важливо регулярно провітрювати, щоб мозок був належним чином кисневим.

Оптимізатор повітря з іонізатором або зволожувач повітря з контейнером для аромату також допоможе оптимізувати навколишнє середовище. Аромати, які стимулюватимуть вас і підтримуватимуть вашу концентрацію, включають, наприклад, м’яту.

Не відволікайтеся від роботи

Щоб зануритися в роботу, варто оточити себе побутовою технікою, яка не буде вам заважати весь час. Окрім безшумної роботи, ви також оціните помічників, які завдяки автоматичним програмам та практичним функціям, включаючи таймер, працюють для вас або лише тоді, коли це вам підходить.

Домашня пекарня з попередньо встановленими автоматичними програмами заощадить вам ранкові поїздки до супермаркету. Вона приготує для вас випічку відповідно до ваших вимог, а також домашнє варення або йогурт.

Потім робото-пилосос подбає про прибирання підлоги. Крім того, за допомогою моделі з розумним додатком ви можете легко запланувати прибирання заздалегідь, безпосередньо на своєму мобільному телефоні.

Заправити

Щоб вам не довелося бігати від електронних листів до варильної поверхні, скористайтеся службою доставки або вікном, щоб підтримати гастрономічні заклади у вашому районі.

Однак ви також можете приготувати їжу заздалегідь, розрізати її та охолодити або заморозити у коробках, що закриваються.

Тоді швидка десятина може мати форму жменьки домашніх сухофруктів або поживного та блискавичного коктейлю з смузі. Також не забувайте регулярно пити.

Час розтягуватися

Тривале сидіння за комп’ютером викликає сонливість, біль в очах і погану поставу. Профілактика не може бути простішою - вставайте та розтягуйтесь щогодини протягом п’яти хвилин. Мобільне нагадування допоможе забудьку людині.

На додаток до класичних вправ на розтяжку, ви також можете спробувати йогу безпосередньо у вітальні або вибрати широкий спектр онлайн-уроків вправ, придатних для домашнього середовища.

Не пропустіть кінець змін

Нехай ваша робота не розтягується на цілий день. Подібно дотримуючись ранкових ритуалів, не забувайте вимикати комп’ютер після звичайного робочого часу і займатися своїми хобі, відпочинком, а також коханими.

Однак якщо ви все ще працюєте в сутінках або темряві, зверніть увагу на якісне освітлення, включаючи правильну інтенсивність та колір світла.