Найефективніший спосіб запобігти шкоді для здоров’я, спричиненій спекою, - це споживання великої кількості рідини, 2-4 літри на день, тому пильно стежте за правильним споживанням рідини при сильній спеці. В Угорщині водопровідна вода є питною, і її якість є хорошою у більшості районів країни.

порада

Переваги водопровідної води

Його також можна вживати прямо з-під крана, але ароматизований кільцями лимона, виготовлений з лимонаду або чаю, охолоджений - це смачний, гарантований природний чудовий засіб для спраги без добавок. Його можна приготувати з газованою водою або з фруктовим сиропом. Перевага водопровідної води в тому, що вона дешевша, ніж напої в пляшках, до неї легко дістатися, і вам не доведеться носити з магазину повні пляшки додому, не потрібно утворювати пластикові відходи, не потрібно турбуватися міняючи пляшки.

Ті, хто віддає перевагу бутильованій воді, також можуть пити з чудових мінеральних вод Угорщини. Вживання мінеральної води задовольняє потребу організму в мінералах, тому під час спеки це найпростіший спосіб заповнити втрату більшої кількості рідини, ніж зазвичай, і, отже, втрату мінеральних речовин.

Не вся вода в пляшках - це мінеральна вода, навіть якщо вона видається такою, або вода, яка не особливо багата мінералами. На прилавках магазинів вода у пляшках із незначним вмістом мінеральних речовин або зовсім без нього є рідкістю.

Деякі з бутильованих вод є простою питною водою, деякі - карстовою водою з низьким вмістом мінеральних речовин, або джерельною водою, яка також бідна мінералами, інші - це колодязні води, збагачені наступним додаванням мінералів.

Мінеральні води в пляшках - що потрібно про них знати?

Згідно з чинними національними правилами, бутильована мінеральна вода повинна містити щонайменше 500 мг/л мінеральної води за умови мінімальної кількості солей кальцію та магнію, а раніше могла бути лише вода з вмістом мінеральних речовин більше 1000 мг/л продається як мінеральна вода. Радимо вам пити воду, багату мінералами, крім водопровідної води в спекотні дні, якщо ваш лікар не скаже вам іншого. Більшість мінеральних вод в Угорщині такі.

Овочеві та фруктові соки також підходять для прийому мінеральних речовин, які не тільки компенсують втрату організмом мінеральних речовин, але і втамовують спрагу.

Звичайно, мінеральна вода в пляшках також залежить від терміну придатності, зазначеного на пляшці. Відкриту бутильовану воду, особливо безвуглекислотну (так звану тиху) або низьковуглецеву воду, бажано не зберігати без охолодження більше одного-двох днів.

Покупець може отримати інформацію на основі інформації про споживача, етикетці, але багато хто не читає маркування. При придбанні натуральної мінеральної води в пляшках особливу увагу слід звертати на вміст мінеральних речовин у воді, виходячи з інформації на етикетці.

У спеку важливо вживати природну мінеральну воду, багату на загальний розчин мінералів, із загальним вмістом розчинених мінералів близько 1000 мг/л або більше, особливо такої, яка частково покриває щоденні потреби організму в кальції та магнію.

Вони мають вміст кальцію понад 150 мг/л і вміст магнію понад 50 мг/л. Вживання води з вмістом натрію 20-200 мг/л також може бути корисним у періоди великих втрат рідини.

Очисники питної води - що потрібно знати

Останнім часом все частіше застосовується невелике обладнання для доочищення питної води. Список затвердженого обладнання для доочищення питної води можна знайти на веб-сайті www.antsz.hu.

Одна з цих груп, т. Зв Обладнання з мембраною зворотного осмосу майже повністю видаляє неорганічні іони - вміст мінералів - у воді.

Деіонізовані води не можна вважати придатною питною водою, тому частина обладнання також обладнана пристроєм, який частково поповнює мінерали, але слід переконатися, що це стосується не всіх приладів.

Ми вважаємо важливим підкреслити, що через угорські харчові звички (споживання малої кількості молока та молочних продуктів), а особливо через підвищену втрату рідини та мінеральних речовин під час спеки, не рекомендується споживання майже мінеральної води.

Це важливо знати!

Надмірне споживання рідини може бути шкідливим за наявності захворювань нирок, кровообігу або обміну речовин. Тому, якщо ви страждаєте від будь-якого з цих станів, попросіть свого лікаря поради, скільки рідини приймати щодня.!