Чи знали ви, що коли ви знесилені, вам не потрібно відразу тягнутися до енергетичних напоїв? Знайомтесь з енергетичними добавками для збільшення енергії!
Прояви втоми - це реакція організму, яку не потрібно ігнорувати і більше не розливати напій, який про це «дбає». Що є джерелом втоми і як найкраще з цим боротися?
Енергія в гарному пакеті, за який ви платите не тільки грошима
Поліпшення часу реакції, перемога над втомлюваністю та зміцнення психічних функцій завжди відбувається лише після випитого тимчасова справа. У більшості випадків разом із цукром бере участь кофеїн.
За даними престижної клініки Майо, 400 мг кофеїну вважається безпечною дозою, що є 4 чашки кави на день. Але чи знали ви, скільки містять енергетичні напої з кофеїном? Ви також знайдете на ринку ті, які також містять 200 мг в одній баночці. Але це ще не все. Журнал також розглядав вміст цукру, а деякі напої мали еквівалент до 17 чайних ложок цукру. Трохи солодкої кави, що ви скажете?
Кілька досліджень свідчать, що споживання енергетичних напоїв може підвищують артеріальний тиск і серцевий ритм, а також негативно впливають на судини. Тому часте пиття «енергетиків» не повинно бути без наслідків. Крім того, надмірне споживання кофеїну спричиняє за собою інші неприємні проблеми. Сюди входять головний біль, дратівливість, нервозність або тремтіння м’язів.
Втома - попередження
Брак енергії є наслідком, тому вам слід зосередитися на цьому, Чому ви відчуваєте втому. Задайте собі такі запитання:
- Я сплю 7,5 - 8,5 годин на день? Для адекватної регенерації організму потрібно приблизно 8 годин сну на день.
- Я отримую збалансоване харчування, наповнене вітамінами та мінералами у своєму тілі? Їх дефіцит проявляється саме нестачею енергії, а також розвитком різних захворювань або ожиріння.
- Я займаюся щонайменше 20 хвилин на день або 2,5 години на тиждень? Вправа допомагає отримати додаткову енергію.
Якщо ви відповіли ні на одне із запитань, ви, мабуть, знайшли відповідь.
Дієтичні добавки для збільшення енергії
Ви також можете підтримати дієту на основі цільнозернових, овочів та фруктів натуральні добавки, що допоможе вам збільшити енергію.
Ви можете досягти перевіреної комбінації Магній + В6 . В6 сприяє природній діяльності нервової системи, функції імунної системи, зменшення втоми та виснаження. Магній, у свою чергу, важливий для достатня концентрація, ефективний проти м’язових судом і підтримує статеві функції.
Він також має багату історію Сибірський женьшень . Вважається адаптогеном, який допомагає відновити баланс організму. Він багатий різними поліфенолами та електролітами кальцій, магній і калій.
Робіть це для себе і свого тіла!
Високий вміст цукрів, кофеїну або різних добавок може бути не найкращим способом збільшити вашу енергію. Якщо ви тягнетеся до банки замість банки природні джерела енергії, ні ваші кровоносні судини, ні ваше найближче оточення не постраждають.