Замініть варення чимось здоровішим і менш калорійним
Цукор на тарілці, навіть у крові
Початок дня з покалічуючої кількості цукру є недоліком. Таким чином, ваше тіло підвищує рівень цукру в крові. Це вивільняє інсулін з підшлункової залози, щоб збалансувати рівень цукру в крові до норми. Занадто багато цукру може пошкодити спосіб роботи інсуліну або навіть призвести до інсулінорезистентності. Замість оброблених варень та різних желе слід вибрати домашній компот з фруктів.
Компот - це в основному фрукт, який було нарізано шматочками та приготовано для створення чудової жирної глазурі. Краще вживати вуглеводи вранці, ніж вдень. Якщо ви не любите варення або компот з фруктів, є інші варіанти сніданку. Як щодо скибочок сиру на хлібі чи нежирного сиру та насіння соняшнику? Вони містять білки та здорові жири, які підтримують здоровий рівень цукру в крові.
Застосування здорового жиру до хліба або тостів забезпечує постійний контроль рівня цукру в крові, довше відчуття ситості та користь для серця. Люди, які вживають горіхи як частину здорової дієти, мають нижчий рівень ліпопротеїдів низької щільності або «поганого» холестерину, а також менший ризик серцевих захворювань.
- Замінники кетчупу або майонезу - дійсно корисніші та менш калорійні
- Сукня за Andrey Pálffy-Belányi A менше ніж за 100 євро! Краса та мода - жінка
- Вивчіть просту техніку для досягнення вужчого пояса, це можна зробити менш ніж за 3 тижні
- Борошно або крохмаль Що вам менше зашкодить
- У чоловіків із зайвою вагою сперма нижчої якості