Замінники їжі: що це таке, для чого вони призначені та типи

чого

замінники їжі Вони є одним із варіантів, який ринок пропонує вам схуднути або зберегти його. Його використання стало популярним в останні роки. Якщо ви збираєтеся їх почати споживати, ми пропонуємо вам відповіді на найпоширеніші питання щодо замінники їжі.

Що таке замінники їжі?

замінники їжі Це препарати з усіма поживними речовинами, які забезпечує їжа і які потрібні вашому організму. Вони допомагають схуднути або підтримувати вагу в межах низькокалорійна дієта. Основними його характеристиками є:

  • Вони можуть замінити їжу, оскільки вона забезпечує необхідні поживні речовини, щоб замінити її, підтримуючи споживання калорій. Тобто, замінник їжі містить білок, вуглеводи, клітковину, вітаміни, мінерали та жир.
  • Ми говорили вам трохи вище, що у них жир. Жир? Так, звичайно, це потрібно і вашому організму, але контрольовано. Калорії в їжі замінюють вуглеводи, білки, і жири. Але вони мають нижчий вміст калорій, саме той, який є правильним для того, щоб стати заміною, і що заміна двох основних прийомів їжі на день в рамках гіпокалорійної дієти допомагає схуднути.
  • Вони також містять клітковину, дуже важливу для сприяння кишковому транзиту.

Для чого вони потрібні

Замінники їжі використовуються для заміни одного або двох основних прийомів їжі протягом дня.

  • Якщо ви хочете схуднути, вам допоможе заміна двох основних прийомів їжі на день заміною в умовах низькокалорійної дієти.
  • Але якщо ви хочете зберегти свою вагу, просто замініть один із прийомів їжі. Пам'ятайте, що решта дієти вашого дня повинна бути збалансованою або низькокалорійною.

Крім того, у ці стресові часи не завжди є час для приготування їжі. Коли в обідній час ви застанете ні з чим не підготовленим, гіперкалорійні варіанти будуть там, щоб придивитися до вас. Якщо ви хочете їх уникнути, якщо замінити їжу в шухляді, вам буде легше з’їсти щось смачненьке, що не покладе на кілограми вашої фігури.

Види замінників їжі

Як ви думаєте, споживання замінників може бути нудним? Ну це не так! У Siken ми маємо різні типи та різноманітні смаки, тому ви можете вибрати той, який найбільше підходить вам, вашому темпу життя та вашим смакам. Ми розповідаємо вам, що це таке:

Бари

Замінні штанги можуть допомогти вам схуднути і є одним з найпростіших варіантів взяти з собою, хоча це не єдиний формат, який ви знайдете. Щоб замінити їжу, вам потрібні два батончики, і ось приходить добра новина: якщо ви хочете, ви можете поєднувати смаки. Хороші новини, якщо ви, звичайно, не можете визначитися з одним. У асортименті Siken ви знайдете наступне:

  • Шоколадна смакова плитка, ідеально підходить для тих, хто має ласуни.
  • Смак печива, для любителів печива на все життя.
  • Замінник із ароматом ягід привносить у ваш смак одне з найкращих поєднань, оскільки він також містить шоколад.
  • Те саме стосується апельсинового ароматизатора.
  • Для більш традиційних смаків ідеально підійде батончик зі смаком йогурту.
  • А якщо ви хочете згадати своє дитинство, виберіть бар із смаком какао та фундука.

Як бачите, різноманітність смаків Це полегшує вам пошук необхідного ... хоча це може бути важко прийняти рішення.

Трясе

Це може бути найпопулярніший формат. Замінні коктейлі - чудовий ресурс у ті дні, коли часу бракує, оскільки їх найпростіший варіант споживання: вам просто потрібно відкрити і випити. Ви знайдете коктейлі у трьох смаках:

Як ми вже говорили, всі є доступний у форматі take away: струшуй і насолоджуйся! Шейком ви заміните їжу, і її можна брати з собою в напружені дні або в ті марафонські дні, які закінчуються вночі після тренажерного залу. Чи наважуєтесь ви їх спробувати?

Сімейство замісних коктейлів доповнюється шоколадним коктейлем у пакетиках.

Заварний крем

Вони, мабуть, найневідоміші з кола Замінники Siken. Він доступний у двох смаках: ванільний та брауні. Його формат - конверти для змішування з водою: заварним кремом ви заміните їжу. Його текстура та аромат змусять вас закохатися.

Чи ефективні замінники їжі?

Секрет замінники їжі Йдеться про те, щоб дати вам все необхідне і не носити нічого іншого. Калорії? Так, вони роблять, але лише необхідні. Але якщо говорити про ефективність, треба взяти до уваги ще пару речей. З одного боку, решта того, що ви їсте протягом дня. Марно мати під контролем калорії в барах або коктейлі, якщо вони виходять з-під контролю в решті їжі. Пам’ятайте: решта дієти повинна бути низькокалорійною. Уявляєте, що таке друге? Спорт! Якщо ви сидяча людина, ми знаємо, що це вам буде коштувати, але запевняємо, що це того варте. Наприклад, ви можете почати з кількох простих вправ для кардіотренування. Ви думали про швидку ходьбу? Ви знаєте, що вони говорять: хто рухає ногами, рухає серцем і це гарантія на майбутнє.

Рівняння успіху просте: замініть частину прийомів їжі протягом дня, решту дня прийміть однією низькокалорійна дієта і починай рухатися. Ви почнете порочний цикл ендорфіни: ви будете почуватись добре, і тіло попросить вас повторити це. І там ви покладете насіння для кращого майбутнього. Чи наважуєтесь ви почати зміни?