Ці продукти нагрівають вас зсередини, їжте їх!

Мінуси вилітають назовні, а ви намагаєтеся зігрітися, потягуючи чай під пухнасто-м’якою ковдрою? Уявіть собі, крім традиційних методів зігрівання душі, існують також здорові продукти, які при регулярному споживанні нагріватимуть ваше тіло зсередини. Тож новий пароль: їжте, щоб не базікати!

Пшоно

Оскільки зерна мають чудовий ефект внутрішнього нагрівання, взимку їх варто споживати більше, ніж зазвичай. Звичайно, це не означає, що вам потрібно набивати себе випічкою з білого борошна. На вибір є безліч здорових зерен. Одне з них - пшоно з чудовими фізіологічними ефектами. Окрім того, що він благотворно впливає на ваше обмороження, він має безліч інших чудових ефектів: зміцнює кістки, очищає кишечник, базіфікує, а також відомий своєю роллю щодо попередження раку. Ви також можете споживати його, якщо ви чутливі до глютену. Спосіб приготування схожий на рис: його потрібно варити у воді добрі чверть години. Найчастіше його вживають як гарнір, але з нього також можна зробити божественний пудинг.

Олійні культури

Вони не тільки обожнюють олійні насіння завдяки їх величному смаку та серцево-судинному захисному ефекту; взимку ми можемо навіть зігрітися від них. Вони також допомагають запобігти розвитку діабету 2 типу. Той, хто регулярно вживає насіння олійних культур, вводить у свій організм багато мінералів; наприклад, магній навіть допомагає регулювати артеріальний тиск. Якщо ви любите їсти горіхи, фундук, насіння соняшнику, крім того, що вам не так холодно в холодні зимові місяці, ви можете багато зробити для своєї краси та збереження молодості. Вітамін Е нейтралізує вільні радикали, тому ви можете затримати ознаки старіння.

заморозь

Сухофрукти

Це правда, що вони не зовсім на дієтах, але сухофрукти дуже здорові. Оскільки вони також допомагають регулювати тепловий баланс нашого тіла, якщо ви будете їх регулярно вживати, ви не будете настільки замерзлими навіть під час тривалого різдвяного ярмарку. Більше того, вони також є чудовими антиоксидантами, і завдяки високому вмісту клітковини вони також чудово справляються із запорами. Наша потреба у солодощах добре задоволена, тоді як ми знаємо, що також багато робимо для свого здоров’я. Звичайно, кількість дуже важлива, оскільки вміст їх фруктози значний, але це справді чудове задоволення в холодні дні.

Трави

На щастя, взимку ми сміливіші і готові дотягнутися і до трав. Завдяки цим ми можемо не тільки обдурити свою їжу та напої, але й багато чого зробити для свого здоров’я. Більш того, пряніші, інтенсивніші спеції можуть сприятливо впливати на наше заморожене тіло. Часник, перець, перець, гвоздика, каррі, кориця - все це може дати вам приємне тепло. Чи зрозуміло тепер, чому ці глінтвейни є важливими інгредієнтами?