ХАРЧОВЕ ПОЯСНЕННЯ

  • Вони містять високий вміст клітковини, що допомагає відчути ситість і затримує початок голоду.
  • У ній багато білка.
  • Будучи їжею повільного всмоктування, вона дозволяє уникнути раптових стрибків цукру в крові, що робить її придатною для діабетиків.
  • Вони є чудовим джерелом заліза, запобігаючи анемії.
  • Вміст вітаміну С діє як антиоксидант і запобігає серцево-судинним захворюванням.
  • Його внесок у вітамін А сприяє зоровому здоров’ю та допомагає підтримувати здорову шкіру.
  • Вітамін В3, який він містить, допомагає нормальній роботі нервової системи.
  • Вони багаті фолієвою кислотою і тому настійно рекомендуються під час вагітності.
  • Калій і магній, які вони містять, допомагають формуванню та нормальному функціонуванню кісткової системи та зубів.
  • Вони є антиоксидантами і тому запобігають клітинному старінню.
  • Вони допомагають знизити рівень холестерину в крові.
  • Вони впливають на гарний настрій завдяки внеску у вітамін В1.

заморожений

  • Горох, хоча багато хто вважає його овочем або овочем, насправді є бобовим.
  • За даними археологічних досліджень, його споживання могло б повернутися більше ніж на десять тисяч років.
  • Вони походять між Індією та Туреччиною.
  • Вони ростуть усередині стручків, і рослина може вирости довжиною більше метра.

* Цукри, зазначені в цій їжі, походять від самої їжі, вони не є доданими цукрами.