Формування як точні науки
Щоб насолодитися цим видом спорту перед початком тренувань вимірюють, зважують, перевіряють протипоказання до фізичних навантажень. Для цього експерти показують, як це буде виглядати після курсу формування тіла. Кожного місяця після початку курсу вимірювання повторюватимуться порівняно із заданою математичною моделлю і можуть бути скориговані.
Суть тренування формувати в багаторазових повтореннях вправ. Амплітуда руху максимальна. Програма включає одинадцять блоків формування через п’ять хвилин. Кожен блок орієнтований на розвиток конкретних груп м’язів.
Формування не схоже на традиційні заняття фітнесом. Під час вправи учасники стежать за відео, а тренер спостерігає за правильним виконанням руху, рухаючись по кімнаті.
Вони є основою для формування ударів ногами, присідань і нахилів. Це дуже простий рух, тому люди віддані формуванню всіх віків. Існують програми для вагітних і післяпологового одужання.
Формуюча сила
Теги: дієта, фізичні вправи, схуднення, схуднення, формування