У танці на жердині (танцювальний пояс) є не тільки море еротичної енергії, але і багато пластики, грації та фантазії, що може розкритися з несподіваного боку. Відомо, що для такого спеціального танцю на полюсі обов’язково - Пілон - незамінний інструмент для професійних танцюристів стриптиз-танцю. В даний час у продажу є щогли для домашніх вправ, які дуже легко встановлювати і не вимагають багато місця. Крім того, для спеціальних занять сором'язливий в першій оселі ще вигідніший.
Психологи стверджують, що полюсний клас може значно підвищити впевненість у собі та позбутися деяких комплексів. А тренери та танцюристи знають, що за один сеанс можна втратити до 900 калорій. Але багатьом професіоналам на стрибках танцювати його самостійно (особливо якщо це не танці або спортивні тренування) не рекомендується через відносно високу захворюваність цього пристрою.
Оскільки такий вид фітнесу є дуже «навантаженням» на щиколотки та коліна, є проблеми зі зв’язками, а меніск є абсолютним протипоказанням до занять на барі. Стрип-танець має сильну кардіостимулюючу дію, тому необхідно уникати проблем з артеріальним тиском і серцем.
Для початку танці краще поєднувати з польовою розтяжкою (стретчингом) або йогою. Перший клас може тривати більше 15 хвилин, тому акцент робиться на силові тренування. Трохи пізніше сеанс можна збільшити до 50 хвилин і навіть до півтори годин.
Танцювальний стовп зібрав кілька варіантів, танцювальне та акробатичне мистецтво. Він виступав на різних рівнях вертикальної площини: верхньому (високий поверх), середньому (пластикові елементи, локація та проліт) і нижньому (у тому, що називають міною). Результат м'якого поєднання трьох рівнів та красивого, чуттєвого та дуже чуттєвого танцювального поясу.
Теги: фітнес, танці, вправи, пілон