Відповідь на це часто задаване питання дуже проста: так, статевий акт - це гарна альтернатива спаленню зайвих калорій. Однак справа не така проста, як здається. Про це ходить багато міфів, більшість з яких хибні. Зрозуміло, що ніхто не збирається замінити годину бігу чи спінінгу іншим статтю. Він спалює жир, але не так сильно. Втрата ваги та схуднення - мета, більше пов’язана з дієтами або тренувальними заняттями, це найбільш ефективні методи, але секс може служити додатковою вправою, якщо ви робите це правильно. Щоб спалити жир, потрібно багато ебать.

сексом

Найголовніше - вибрати найбільш відповідні пози, але впливають і багато інших факторів, такі як вага партнера, фізична форма обох, інтенсивність оргазму, тривалість статевого акту, використання зайвих іграшок та так далі. Загалом, дослідження забезпечують це Ви можете спалити близько 100 ккал на годину, плюс 60, що відповідає оргазму. Тобто загалом ваші сексуальні стосунки можуть призвести до втрати від 150 до 200 ккал.

Як на рахунок? Але не придумуйте, пам’ятайте, що все залежить від умов, які ми пояснили вище. Звичайно, хоча тренажерний зал - це 100% безпечний варіант, Секс - це гарна альтернатива, коли вам не хочеться носити кросівки та спортивний костюм. Набагато краще зняти їх, де це закінчується.

Переваги та рекомендовані пози

Ми не можемо назвати цю вправу «методом схуднення», це було б занадто багато, але вона має певні переваги перед іншими видами спорту. Перший, той ви можете практикувати це коли завгодно і до тих пір, поки тіло тримає, Це сама домашня гімнастика, яка існує. Навіть з піжамою ви можете це зробити! Крім того, ви повинні практикувати це в парі, що робить це набагато веселішим. Не кажучи вже про що густірінін, яким ви закінчуєте цей персональний тренінг.

Щоб результат був набагато ефективнішим, ви повинні знати найбільш рекомендувані пози. Місіонер - це маленький шматочок торта, якщо ви хочете займатися спортом під час трахання. Хоча поцілунки, ласки та прелюдія також мають значення, найбільш підходящими є сексуальні позиції пастушка, крісло-гойдалка, полюс, балерина або інше, що безпосередньо стимулює точку G. Всі вони дуже прості, і, звичайно, ви практикували їх не раз. Вам просто потрібно змінити чіп і докласти більше зусиль під час сексу, так ви спалите набагато більше калорій. Хай живе гімнастика між простирадлами!