натщесерце

Якщо ти! Ви з тих, хто любить займатися спортом натщесерце, щоб більше схуднути? Ну будь обережний, бо вони вам збрехали. Подивимось ... як ти збираєшся робити п’ятдесят віджимань без їжі? Ви думаєте, що енергія приходить за допомогою магії? Продовжуйте читати ...

Є ті, хто захищає модальність занять спортом натще як прискорювач втрати жиру. Насправді, деякі дослідження колись це підтвердили. Кардіотренування натщесерце зменшує м’язовий жир до 20% більше. Але будьте обережні, все має пастку.

Згідно з дослідженнями, спалювання жиру без їжі перед вправами відбувається з простої причини. Тіло, не маючи глікогену з їжі, починає виводити накопичений жир. Чудово! Але почекайте хвилинку. Тіло мудре і до всього звикає. Якщо ви придбаєте цю тенденцію як звичку, ваше тіло збереже її у своїй пам’яті. Ви почнете вірити, що наступного разу, коли будете їсти, вам потрібно буде накопичувати більше жиру, і швидке спалювання жиру призведе до того, що ваш метаболізм налагодиться, стаючи зворотним.

Крім того, чи вважаєте ви, що ваше тіло любить голодувати? Дослідження гарантують, що майже 100% тих, хто їсть перед фізичними вправами, мають менше термінів зробити наступний прийом їжі. Як би цього було недостатньо, ця тенденція може призвести до втрата м’язової маси. Заняття спортом натщесерце призведе до нестачі мінімально необхідного глікогену. Розчин нашого організму? Використовуйте білки, що складають м’язи.

Не потрібно бути крайнім. Також ми не просимо вас збирати речі перед тим, як займатися спортом. Дещо попередні вуглеводи для занять спортом і трохи білка на потім може бути хорошим варіантом. Крім того, голод викликає поганий настрій. І ми не хочемо сердитися після марафону, так?

Аналізуючи міф про заняття спортом натщесерце, ми можемо переосмислити, чи справді воно того варте. Вбивати себе в присідання і віджимання, щоб відсутність їжі змусило їх зникнути, здається смішним, так? Не можна забувати, що наше тіло - це наш дім, наш храм. І як храм, ви повинні дбати про нього!