запам

Поділитися статтею

На думку експертів, для досягнення цього вам потрібно близько 90 хвилин на день.

Десять тисяч. Це число, яке повинно бути своєрідним святим граалем щоденних кроків, який гарантуватиме людині, що він буде у формі. У багатьох статтях зазначається, що це просто маркетинговий хід для продажу крокомірів або завантаження програм. Так це чи ні, експерти підтверджують, що словаки не рухаються.

Сім, вісім чи 10 000 - це найпоширеніші номери, про які вас попередить ваш смартфон або розумний годинник, коли ви пройдете цю кількість кроків. Поклавши руку на серце, багато хто випадково не проходить таку відстань у своєму розпорядку дня.

"Чи це добре, чи просто дурниця в рекламі, яку роблять спортивні компанії та люди, які вважають, що мають патент на розум, це, звичайно, одне, але інше, це, безумовно, річ, яка вигідна кожному з нас. На даний час рух як такий - це ліки ", - каже судинний хірург Ото Вінче.

За словами і лікаря, і тренера, словаки рухаються все менше. "Діти, які ходять до початкової школи, те, що ожиріння, ожиріння. Вони скрізь катаються на електричних скутерах, просто ніякого руху на вулиці, вони сидять на мобільних телефонах ", - сказав тренер Пітер Бенко.

Кажуть, люди не усвідомлюють, що надмірна вага приносить із собою цілий комплекс проблем зі здоров’ям. Таким чином, сучасне явище, крокомір, є для здоров’я словаків і навіть необхідною мотивацією для словаків.

"Ось чому ми рекомендуємо тим людям принаймні три-п'ять кілометрів ходити і ходити з певною мінімальною терапією. І хоча б щодня. Чим більше людина може впоратись і зробити, тим краще », - радить лікар.

"Ця цифра 10 000 може бути неточною, але 10 000 є оптимальною для пересічної людини, оскільки 10 000 кроків - це приблизно година, півтори години звичайної ходьби", - підкреслив Бенко.

І чи худне він при ходьбі? За словами тренера, якщо у вас є зайві кілограми, то це, безумовно, добре для запуску метаболізму. І за словами лікаря, це також спосіб психічно закритися.

Тему опрацювала репортер Зузана Гадушова.