Харчові цінності:

    4 порції/шт/г/мл 1 порція містить: 271 калорію 19 г вуглеводів 13 г жиру 19 г білка

Опис:

Ідеальна та швидка їжа, яка приємно вас задоволить та зарядить енергією. Я використовував жасминовий рис, але басмати теж чудовий. Його можна зручно упакувати на роботу чи в школу, і ви подбали про свій обід! 😉

Сирі матеріали:

мелений чорний перець

порошок для загущення крохмалю/маранту

Підхід:

Я зварила рис згідно інструкції. Я нарізаю лосось локшиною і готую її до приготування на пару, а також горох теж. Потім я нарізав готового лосося на ще більш тонкі шматочки і відклав його в сторону.

Я нагрів на сковороді оливкову олію, додав 1 PL крохмалю і перемішав з кип’ятінням. Коли він почав пінитися, я зняв каструлю з полум’я, влив трохи молока і продовжував помішувати, кип’ятячи, поки крохмаль не розчинився. Потім я знову поставив сковороду на плиту і налив решту молока. Якщо суміш була густою, я додавав сир і перемішував до розчинення.

У мисці я змішав горох, лосось, политий лимонним соком, приправлений сіллю та перцем. Мені потрібна була менша форма для випікання (31 × 24 см) з оливковою олією, я поклав на дно миски рис, на рис суміш лосося та гороху і, нарешті, залив цілим соусом сирний соус. Я випікав 30 хвилин при 200 градусах. Після випікання я розрізала на 4 рівномірні шматочки.

жасминовий

Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!